Подписаться

Жареная тилапия с лаймом и медом

Жареная тилапия с лаймом и медом
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
4 порции
Просмотров: 2997
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Тилапия
4 шт.
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Оливковое масло
4 ст. л.
Мёд
2 ст. л.
Сок лайма
2 ст. л.
Цедра лайма
1 ч. л.
Чеснок
2 зуб.
Мука пшеничная
0,3 ст.  

Описание рецепта — Жареная тилапия с лаймом и медом:

Филе тилапии, маринованное в оливковом масле с соком и цедрой лайма, медом и чесноком и обжаренное в масле.

Жареная тилапия с лаймом и медом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 15,2 г
Жиры 9,69 г
Углеводы 10,79 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
188
килокалорий
Шаг 1:
Тилапия
4 шт.
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.

Посыпать филе тилапии солью и перцем и положить в форму для запекания.

Шаг 2:
Оливковое масло
2 ст. л.
Мёд
2 ст. л.
Сок лайма
2 ст. л.
Цедра лайма
1 ч. л.
Чеснок
2 зуб.

Маринад:
Смешать в миске оливковое масло, мед, сок и цедру лайма и измельченный чеснок. Тщательно перемешать.

Шаг 3:

Залить рыбу маринадом и дать постоять около 1 часа.

Шаг 4:
Мука пшеничная
0,3 ст.

Насыпать в чистую миску муку, немного соли, перца и цедры лайма и отложить в сторону.

Шаг 5:
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть сковороду на средне-сильном огне и налить в нее оливковое масло.

Шаг 6:

Обвалять филе тилапии в муке и положить в горячее масло.

Шаг 7:

Жарить по 3-4 минуты с каждой стороны, до готовности и хрустящей корочки.

Шаг 8:

Выложить рыбу на тарелку, застеленную бумажными полотенцами на пару минут, чтобы удалить жир.

Шаг 9:

Переложить рыбу на блюдо, сбрызнуть соком лайма и медом и подавать.

Источник: www.howsweeteats.com
Это стоит попробовать
Тилапия с рисом и фасолью Тилапия с рисом и фасолью Жареная скумбрия с яйцом и горчицей Жареная скумбрия с яйцом и горчицей Сибас с лаймом Сибас с лаймом Жареные креветки с салатом Жареные креветки с салатом
Тилапия с вишневой сальсой Тилапия с вишневой сальсой Жареная тилапия Жареная тилапия Креветки с лаймом и помидорами Креветки с лаймом и помидорами Тако с тилапией и фруктовой сальсой Тако с тилапией и фруктовой сальсой
и 1 нравится
40 добавили себе
Комментарии (1)
Очень вкусно! Спасибо
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
10.08.2020 08:54:00
взял на заметку рецепт Кабачковые оладьи на простокваше
10.08.2020 08:42:23
взял на заметку рецепт Стир-фрай из курицы с грибами и цуккини
10.08.2020 08:39:33
взял на заметку рецепт Куриный суп с булгуром