Подписаться

Запеченное филе морского окуня

Запеченное филе морского окуня
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порции4

Описание рецепта

Легкое в приготовлении, но при этом очень вкусное блюдо.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,08 г
Жиры 5,08 г
Углеводы 1,43 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
110
килокалорий
и 15 нравится
146 добавили себе
165
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Окунь морской
800 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Помидоры (томат)
2 шт.
Лук-порей
1 стеб.
Сыр твердый
150 г
Шаг 1:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 1
Окунь морской
800 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Филе окуня просушить бумажным полотенцем, с обеих сторон посолить и поперчить.

Шаг 2:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 2

Выложить в противень.

Шаг 3:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 3
Помидоры (томат)
2 шт.

Помидоры очистить от кожицы и нарезать кружельцямы.

Шаг 4:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 4
Лук-порей
1 стеб.

Лук-порей нарезать кольцами.

Шаг 5:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 5
Сыр твердый
150 г

Сыр натереть на крупной терке.

Шаг 6:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 6

На филе выложить помидоры.

Шаг 7:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 7

На помидоры выложить лук-порей.

Шаг 8:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 8

Сверху выложить тертый сыр. Выпекать 30 мин. в разогретой до 180°С духовке.

Шаг 9:
Запеченное филе морского окуня - Шаг 9

Получаем готовое филе морского окуня с помидорами и сыром.

Это стоит попробовать
Филе морского окуня в маринаде из горчицы и перца чили с легким салатом заправленным своим соусом. :) Филе морского окуня в маринаде из горчицы и перца чили с легким салатом заправленным своим соусом. :) Салат с отварным морским окунем Салат с отварным морским окунем Морской окунь с овощами в духовке Морской окунь с овощами в духовке Морской окунь на пару Морской окунь на пару
Морской окунь с овощами на пару Морской окунь с овощами на пару Морской окунь, тушенный с овощами в сметане Морской окунь, тушенный с овощами в сметане Морской окунь в томатном соусе Морской окунь в томатном соусе Жареный морской окунь с луком Жареный морской окунь с луком
Комментарии (2)
Очень просто, быстро и восхитительно вкусно!!! Единственное, я добавила сверху сыра сливочный соус из сметаны, майонеза и сливок! :)
Спасибо огромное за рецепт! ;)
24.12.2012 15:49
Рецепт взят вот от сюда:
http://www.smachno.in.ua/ru/
Автор, видимо забыл указать источник..
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.04.2021 17:40:11
добавил рецепт Кимчи из пекинской капусты
взяла на заметку рецепт Торт «Панчо»
взяла на заметку рецепт Пирог на варенье
взяла на заметку рецепт Салат «Цезарь»
взяла на заметку рецепт Торт «Пенёк»