Подписаться

Капуста кале с нутом

Капуста кале с нутом
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 2934
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста кале (кудрявая)
1 пуч.
Оливковое масло
30 мл
Чесночный порошок
3 ст. л.
Нут консервированный
430 г
Перец красный острый хлопьями
2 ч. л.
Лимонный сок
3 ст. л.
Соль морская
по вкусу  

Описание рецепта — Капуста кале с нутом:

Консервированный нут, обжаренный в масле с капустой кале и чесночным порошком. Если любите острую пищу, можете добавить немного красного перца или острого соуса.

Капуста кале с нутом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,13 г
Жиры 7,32 г
Углеводы 26,87 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
198
килокалорий
Шаг 1:
Капуста кале (кудрявая)
1 пуч.

Обрезать стебли капусты кале и нарезать ее.

Шаг 2:
Оливковое масло
30 мл
Чесночный порошок
3 ст. л.

Нагреть оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить чесночный порошок (можно добавить побольше или поменьше, чем указано в рецепте - по вкусу).

Шаг 3:
Нут консервированный
430 г

Когда масло хорошо нагреется, положить в него нут и обжаривать, пока не станет золотистым (8-10 минут).

Шаг 4:
Перец красный острый хлопьями
2 ч. л.

Добавить острый красный перец, тщательно перемешать (если не любите острую пищу, можете пропустить этот шаг).

Шаг 5:
Лимонный сок
3 ст. л.

Добавить капусту кале и тушить, пока не размягчится. Снять с огня, добавить лимонный сок и тщательно перемешать.

Шаг 6:
Соль морская
по вкусу

Приправить солью и подавать.

Это стоит попробовать
Капуста кале с кунжутом Капуста кале с кунжутом Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками Рис с капустой кале и сладким картофелем Рис с капустой кале и сладким картофелем Карри с нутом и овощами Карри с нутом и овощами
Квашеная капуста тушеная с грибами Квашеная капуста тушеная с грибами Капуста тушеная с картофелем и грибами Капуста тушеная с картофелем и грибами Карри с нутом и шпинатом Карри с нутом и шпинатом Капуста, тушеная с ананасами и изюмом Капуста, тушеная с ананасами и изюмом
7 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
07.06.2020 09:29:22
взяла на заметку рецепт Маленькие Пиццеты к завтраку
оценил рецепт Рисовые сырники
07.06.2020 09:23:36
взял на заметку рецепт Куриные отбивные
07.06.2020 09:23:20
взял на заметку рецепт Салат Баварский
07.06.2020 09:22:24
взял на заметку рецепт Картофель Романофф