Главная  /  Рецепты  /  Гарниры  /  Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками
Подписаться

Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками

Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 165
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста кале (кудрявая)
200 г
Чеснок
2 зуб.
Лук репчатый
1 шт.
Кедровый орех
1 ст. л.
Сливочное масло
1 ст. л.
Соль морская
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками:

Друзья! Предлагаю вам отведать суперфуд - кудрявую капусту кейл, или кале, наскоро припущенную с чесночком и кедровыми орешками. Почему суперфуд? Да просто это - кладовая витаминов и минералов! Кальция в несколько раз больше, чем в молоке и твороге, калий, магний, железо, витамины А, С, В6, К! В этой кудрявой красавице, которая, кстати, родом из России, большое количество фолиевой кислоты, аминокислот и антиоксидантов. Обладает противовоспалительным, противораковым свойством, выводит токсины, омолаживает, а главное - поднимает настроение! Готовить - одно удовольствие- быстро и просто. Вперёд на кухню готовить гарнир для мяса, птицы, рыбы, или просто как самостоятельное блюдо!

Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,37 г
Жиры 5,69 г
Углеводы 9,12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
91
килокалория
Шаг 1:
Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками - Шаг 1
Капуста кале (кудрявая)
200 г
Чеснок
2 зуб.
Лук репчатый
1 шт.
Кедровый орех
1 ст. л.
Сливочное масло
1 ст. л.
Соль морская
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Итак, возьмём кудрявой капусты кале, чеснок, лук, кедровые орешки, топленое сливочное масло, соль, перец.
Шаг 2:
Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками - Шаг 2
Разогреем топленое масло на сковороде.
Шаг 3:
Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками - Шаг 3
Лепестками нашинкуем чеснок, а лук - полумесяцем. Бросим на сковороду и пассеруем минутку.
Шаг 4:
Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками - Шаг 4
Туда же отправим и кедровые орешки.
Шаг 5:
Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками - Шаг 5
Капусту нарежем произвольно и отправим на сковороду. Солим, перчим. Перемешиваем. Если необходимо, добавим 2 столовой ложки воды для сочности. Накрываем крышкой и готовим 10 минут на среднем огне.
Шаг 6:
Кудрявая капуста Кале с кедровыми орешками - Шаг 6
Все! Готово! Суперфуд капуста кале уже поднимает настроение своим видом и ароматом. Теперь пробуйте! Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Капуста кале с кунжутом Капуста кале с кунжутом Капуста кале с нутом Капуста кале с нутом Рисовый плов с кале и сладким картофелем Рисовый плов с кале и сладким картофелем Шпинат с изюмом и кедровыми орешками Шпинат с изюмом и кедровыми орешками
Квашеная капуста тушеная с грибами Квашеная капуста тушеная с грибами Капуста, тушеная с ананасами и изюмом Капуста, тушеная с ананасами и изюмом Песто из брокколи с киноа Песто из брокколи с киноа Киноа с грибами и капустой кале Киноа с грибами и капустой кале
Взяли рецепт на заметку (48)
Абросимова ИринаИрина КадочкинаЕлена КанискинаИрина Вершининаелена михайловаНаталья АфанасенкоАлена ШестаковаНаталья ХХХTatyana KudryashovaOlga KorotЛюдмила ШурковаKsusha KuznetsovaOlga GrachevaМиргул АбдыкадыроваАндрей ЕфимовНаталья ГолоядРоза СулейманMarina UrmanovaPolina MikhailetsНадежда ГорбуноваВасилиса ЛесковаАндрей КущНаталья АкимоваАлина МКTetiana TetianaТатьяна Агеева
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Тонкое песочное печенье
29.06.2017 07:24:51
взяла на заметку рецепт Салат с курицей и огурцом
взяла на заметку рецепт Салат с курицей и огурцом
29.06.2017 07:24:05
взяла на заметку рецепт Быстрое жаркое с курицей в "рукаве"
взяла на заметку рецепт Салат Тюря по-тоскански