Подписаться

Брокколи жареная в сухарях

Брокколи жареная в сухарях
Нравится
74
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
3 порции
Просмотров: 19368
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
400 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
1 шт.
Сухари панировочные
50 г
Подсолнечное масло
50 мл  

Описание рецепта — Брокколи жареная в сухарях:

Брокколи жареная в сухарях ничуть не хуже цветной капусты, приготовленной таким же способом. А если учесть, что этот зеленый овощ безмерно полезен, то рекомендую употреблять его в качестве гарнира или просто с соусами и сметаной, как можно чаще. В данном рецепте важно помнить одно: варить брокколи нужно гораздо меньше, чем цветную капусту, а стало быть и времени на приготовление этого блюда понадобится совсем немного.

Брокколи жареная в сухарях: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,53 г
Жиры 9,94 г
Углеводы 11,42 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
148
килокалорий
Шаг 1:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 1

Для того, чтобы приготовить брокколи в сухарях берем такие продукты: капусту брокколи свежую, яйцо сырое, сухари панировочные, соль и подсолнечное масло.

Шаг 2:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 2
Брокколи
400 г

Капусту брокколи разбираем на соцветия.

Шаг 3:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 3
Соль
по вкусу

Варим брокколи в подсоленной воде 6-7 минут с момента закипания.

Шаг 4:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 4

Когда капуста будет готова, воду сливаем и брокколи немного охлаждаем.

Шаг 5:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 5
Яйцо куриное
1 шт.

Яйцо разбиваем в глубокую тарелку или миску.

Шаг 6:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 6

Взбалтываем яйцо, как на омлет.

Шаг 7:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 7

Кладем отварные соцветия брокколи во взбитое яйцо.

Шаг 8:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 8
Сухари панировочные
50 г

После обваливаем в панировочных сухарях.

Шаг 9:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 9
Подсолнечное масло
50 мл

На горячую сковороду наливаем подсолнечное масло, кладем брокколи в сухарях и обжариваем со всех сторон до золотистой корочки.

Шаг 10:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 10

Быстро, просто, вкусно и очень полезно.

Шаг 11:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 11

Брокколи жареная в сухарях готова. Подаем в качестве гарнира к мясу или рыбе, а также как самостоятельное блюдо со сметаной или другим соусом. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Кольраби, жареная в яйце и сухарях Кольраби, жареная в яйце и сухарях Брокколи, запеченная в твороге Брокколи, запеченная в твороге Картофель в сухарях Картофель в сухарях Цветная капуста в кляре Цветная капуста в кляре
Запечённая брокколи Запечённая брокколи Киноа с брокколи в соусе терияки Киноа с брокколи в соусе терияки ЖАРЕНЫЙ СУЛУГУНИ В ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ ПАНИРОВКЕ😍😋😋😋 ЖАРЕНЫЙ СУЛУГУНИ В ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ ПАНИРОВКЕ😍😋😋😋 Итальянская колбаса с брокколи и виноградом Итальянская колбаса с брокколи и виноградом
Взяли рецепт на заметку (571)
Евгения ЗиядеТатьяна КлыковаСветлана СмовзюкВера СолнышкинаНаталья МироноваСветлана ЕмельяноваАделина ЗайнуллинаДарина КириченкоЛюба КлимоваНюша КристаловаLelka ShuАлла ГайдарМасюля КисюляНадя ОлексишинаЕлена ШиряеваInna AbramyanЛюбовь РязановаВалерия ИвановаОльга ПугачеваПётр МохначевTatyana KudryashovaИрина АбросимоваТаня ХорошоАлексей ДмитриевАся МагомедоваАнастасия Ивенская
Показать всех
Комментарии (2)
Я только что сделала, получилось очень вкусно и необычно👍 так что спасибо за рецепт! И вправду приготовилось блюдо быстро)) так что можно как рецепт выручалочка на эти случаи применить☺️👍
На эти😅- я имела в виду неожиданных гостей)
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
18.07.2018 22:07:57
взяла на заметку рецепт Картофельные зразы с мясом
18.07.2018 21:45:32
взял на заметку рецепт Шоколадные мафины с кусочками шоколада
18.07.2018 21:45:11
оценила рецепт ПП брауни
18.07.2018 21:42:41
взяла на заметку рецепт ПП брауни
18.07.2018 21:37:38
взяла на заметку рецепт ПП Гаспачо