Подписаться

Брокколи жареная в сухарях

Брокколи жареная в сухарях
Нравится
95
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
3 порции
Просмотров: 30608
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
400 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
1 шт.
Сухари панировочные
50 г
Подсолнечное масло
50 мл  

Описание рецепта — Брокколи жареная в сухарях:

Брокколи жареная в сухарях ничуть не хуже цветной капусты, приготовленной таким же способом. А если учесть, что этот зеленый овощ безмерно полезен, то рекомендую употреблять его в качестве гарнира или просто с соусами и сметаной, как можно чаще. В данном рецепте важно помнить одно: варить брокколи нужно гораздо меньше, чем цветную капусту, а стало быть и времени на приготовление этого блюда понадобится совсем немного.

Брокколи жареная в сухарях: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,53 г
Жиры 9,94 г
Углеводы 11,42 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
148
килокалорий
Шаг 1:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 1

Для того, чтобы приготовить брокколи в сухарях берем такие продукты: капусту брокколи свежую, яйцо сырое, сухари панировочные, соль и подсолнечное масло.

Шаг 2:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 2
Брокколи
400 г

Капусту брокколи разбираем на соцветия.

Шаг 3:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 3
Соль
по вкусу

Варим брокколи в подсоленной воде 6-7 минут с момента закипания.

Шаг 4:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 4

Когда капуста будет готова, воду сливаем и брокколи немного охлаждаем.

Шаг 5:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 5
Яйцо куриное
1 шт.

Яйцо разбиваем в глубокую тарелку или миску.

Шаг 6:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 6

Взбалтываем яйцо, как на омлет.

Шаг 7:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 7

Кладем отварные соцветия брокколи во взбитое яйцо.

Шаг 8:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 8
Сухари панировочные
50 г

После обваливаем в панировочных сухарях.

Шаг 9:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 9
Подсолнечное масло
50 мл

На горячую сковороду наливаем подсолнечное масло, кладем брокколи в сухарях и обжариваем со всех сторон до золотистой корочки.

Шаг 10:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 10

Быстро, просто, вкусно и очень полезно.

Шаг 11:
Брокколи жареная в сухарях - Шаг 11

Брокколи жареная в сухарях готова. Подаем в качестве гарнира к мясу или рыбе, а также как самостоятельное блюдо со сметаной или другим соусом. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Запечённая брокколи Запечённая брокколи Кольраби, жареная в яйце и сухарях Кольраби, жареная в яйце и сухарях Картофель в сухарях Картофель в сухарях Брокколи, запеченная в твороге Брокколи, запеченная в твороге
Цветная капуста в кляре Цветная капуста в кляре Киноа с брокколи в соусе терияки Киноа с брокколи в соусе терияки Брокколи с чесно-сырным соусом Брокколи с чесно-сырным соусом ЖАРЕНЫЙ СУЛУГУНИ В ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ ПАНИРОВКЕ😍😋😋😋 ЖАРЕНЫЙ СУЛУГУНИ В ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ ПАНИРОВКЕ😍😋😋😋
Взяли рецепт на заметку (686)
Марина ДовгополюкStaisy VВера ИгнатоваАндрей ДТаня БистроваНина МихайличенкоОксана ЧерначукYuliia VoloshynaОксана СавчукЕлена КанискинаЗинаида ДовганьLyudmila SusoyevaИрина БоголюбоваПолина МаксимоваЛеонід ІващукМарина ЯкушоваLeyla AliyevaOresta PЮлия ПодолякЕлена ИвановаТаня ХОРОШОNayada NymphValentina PЮлія КлименкоGonca GulНаталья Ярославовна
Показать всех
Комментарии (2)
Я только что сделала, получилось очень вкусно и необычно👍 так что спасибо за рецепт! И вправду приготовилось блюдо быстро)) так что можно как рецепт выручалочка на эти случаи применить☺️👍
На эти😅- я имела в виду неожиданных гостей)
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
03.04.2020 20:44:53
взяла на заметку рецепт Миндально-малиновые тарталетки
03.04.2020 20:44:47
взяла на заметку рецепт Яичница с овощами
03.04.2020 20:43:27
добавила рецепт Миндально-малиновые тарталетки
03.04.2020 20:41:06
взял на заметку рецепт Клюквенный соус