Подписаться

Брокколи, запеченная в твороге

Брокколи, запеченная в твороге
Нравится
18
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
4 порции
Просмотров: 6894
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Творог 15-18% жирности
600 г
Соль морская
6 г
Мука пшеничная
35 г
Яйцо куриное
2 шт.
Чеснок
30 г
Петрушка
30 г
Лук-батун
30 г
Брокколи
400 г
Подсолнечное масло
10 мл  

Описание рецепта — Брокколи, запеченная в твороге:

Брокколи, запеченная в твороге - это неожиданно нежная и легкая консистенция и мягкий вкус. Единственное, надо выбирать хороший некислый творог.

Брокколи, запеченная в твороге: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,89 г
Жиры 3,82 г
Углеводы 7,02 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
92
килокалории
Шаг 1:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 1
Творог 15-18% жирности
600 г
Соль морская
3 г
Мука пшеничная
35 г
Яйцо куриное
2 шт.

Творог смешиваем с яйцами и мукой, солим и размешиваем до получения однородной массы.

Шаг 2:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 2
Чеснок
30 г

Очищенный чеснок измельчаем и добавляем в творог.

Шаг 3:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 3
Петрушка
30 г
Лук-батун
30 г

Туда же кладем мелко нарезанную зелень.

Шаг 4:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 4
Брокколи
400 г
Соль морская
3 г

Брокколи кладем в кипящую подсоленную воду и варим 1-2 минуты. Не перестарайтесь, капуста должна остаться твердой.

Шаг 5:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 5
Подсолнечное масло
10 мл

Выкладываем брокколи в низкую широкую форму, смазанную маслом.

Шаг 6:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 6

Заливаем капусту творожной смесью.

Шаг 7:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 7

Ставим все это в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

Шаг 8:
Брокколи, запеченная в твороге - Шаг 8

Нарезаем слегка остывшую запеканку и подаем. Получается очень вкусная вещь, которую можно использовать и как гарнир, и как самостоятельное блюдо.

Фото предоставлены: http://www.foodclub.ru
Это стоит попробовать
Запечённая брокколи Запечённая брокколи Картофель запеченный в духовке Картофель запеченный в духовке Картофель запеченный в духовке Картофель запеченный в духовке Брокколи жареная в сухарях Брокколи жареная в сухарях
Подосиновики в сметане с картофелем запеченные в духовке Подосиновики в сметане с картофелем запеченные в духовке Картофель запечённый в мундире Картофель запечённый в мундире Запеченный в сметанном соусе картофель с чесноком Запеченный в сметанном соусе картофель с чесноком Запеченная брокколи с лимоном и чесноком Запеченная брокколи с лимоном и чесноком
и 14 нравится
111 добавили себе
Комментарии (2)
05.04.2015 18:34
Очень вкусно и просто!!!
Очень правильное блюдо, быстро и вкусно,полезно.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.09.2022 02:34:09
взяла на заметку рецепт Апельсиновый кекс с сушеной клюквой
25.09.2022 02:26:11
взяла на заметку рецепт Стокгольмские котлеты
25.09.2022 02:24:17
взяла на заметку рецепт Куриные наггетсы в сыре
25.09.2022 02:23:48
взяла на заметку рецепт Печенье Грибы
25.09.2022 02:20:09
взяла на заметку рецепт Свиные биточки в сухарях