Подписаться

Пюре из цветной капусты

Пюре из цветной капусты
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 3313
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста цветная
1,5 шт.
Сливочное масло
3 ст. л.
Йогурт греческий
3 ст. л.
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
1 ч. л.
Лук зеленый
0,5 ст.
Чеддер
1 ст.  

Описание рецепта — Пюре из цветной капусты:

Пюре из цветной капусты содержит в 4 раза меньше калорий, чем картофельное пюре. Украсьте блюдо тертым чеддером и зеленым луком - и можно подавать.

Пюре из цветной капусты: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,29 г
Жиры 9,45 г
Углеводы 4,6 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
124
килокалории
Шаг 1:
Пюре из цветной капусты - приготовлениеПюре из цветной капусты - приготовление
Капуста цветная
1,5 шт.

Положить нарезанную цветную капусту в большую кастрюлю и добавить 1 стакан воды.

Шаг 2:
Пюре из цветной капусты - Шаг 2

Довести до кипения, затем убавить огонь и варить 12-15 минут, пока вилка не будет легко протыкать капусту.

Шаг 3:

Слить и оставить цветную капусту в дуршлаге, чтобы вода стекла.

Шаг 4:
Пюре из цветной капусты - Шаг 4
Сливочное масло
3 ст. л.
Йогурт греческий
3 ст. л.
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
1 ч. л.

Добавить масло, греческий йогурт, соль и перец. Подавить капусту картофельным прессом, пока не достигнете нужной консистенции.

Шаг 5:
Пюре из цветной капусты - приготовлениеПюре из цветной капусты - приготовление
Лук зеленый
0,5 ст.
Чеддер
1 ст.

Добавить зеленый лук и тертый сыр чеддер и перемешать.
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Стейк и пюре из цветной капусты Стейк и пюре из цветной капусты Пюре из цветной капусты Пюре из цветной капусты Пюре из цветной капусты Пюре из цветной капусты Пюре из цветной капусты Пюре из цветной капусты
Картофельное пюре с цветной капустой Картофельное пюре с цветной капустой Запеканка из цветной капусты. Запеканка из цветной капусты. Запеканка из цветной капусты и брокколи Запеканка из цветной капусты и брокколи Запеканка из цветной капусты с яйцами и сыром Запеканка из цветной капусты с яйцами и сыром
и 1 нравится
39 добавили себе
Комментарии (1)
08.09.2012 15:13
Здорово! Подойдёт к любому мясу. Стоит попробовать👍
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
22.09.2021 17:31:24
взял на заметку рецепт Котлеты из индейки
22.09.2021 17:30:27
взял на заметку рецепт Котлеты из индейки с брокколи
22.09.2021 17:27:17
взял на заметку рецепт Окрошка
22.09.2021 17:25:18
взял на заметку рецепт Сырный суп с креветками и кабачками
22.09.2021 17:24:24
оценил рецепт Торт "Любимому"