Подписаться

Запеканка из цветной капусты и брокколи

Запеканка из цветной капусты и брокколи
Нравится
57
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
4 порции
Просмотров: 27852
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста цветная
400 г
Брокколи
200 г
Сливки 20-22%
100 мл
Яйцо куриное
2 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
2 щеп.
Тмин
2 щеп.
Сыр твердый
60 г

Описание рецепта — Запеканка из цветной капусты и брокколи:

Полезная запеканка из цветной капусты и брокколи под сырной корочкой- лёгкое в приготовлении и универсальное в подаче блюдо! Его можно подавать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам, приготовить на завтрак или предложить в качестве лёгкого овощного блюда на обед. Именно за счёт присутствия двух видов капусты (белой цветной и зелёной брокколи) запеканка получается аппетитной и яркой, а золотистая сырная корочка придаёт блюду не только привлекательный вид, но и завершённый вкус!

Запеканка из цветной капусты и брокколи: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,04 г
Жиры 7,86 г
Углеводы 4,45 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
105
килокалорий
Шаг 1:
Запеканка из цветной капусты и брокколи - Шаг 1

Для приготовления запеканки из двух видов капусты нам понадобится цветная капуста, брокколи, яичные белки, сливки 15% или 20% жирности, твёрдый сыр, тмин, соль, перец чёрный молотый, вода.

Шаг 2:
Запеканка из цветной капусты и брокколи - Шаг 2
Капуста цветная
400 г
Брокколи
200 г

Цветную капусту и брокколи разбираем на соцветия, промываем.

Шаг 3:
Запеканка из цветной капусты и брокколи - Шаг 3

Отвариваем цветную капусту и брокколи в кипящей подсоленной воде 5 минут. Воду максимально сливаем.

267 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Василиса УточкинаВиктория СhNatalia VeiolainenНюша КристаловаVioletta AlexeevaЕлена ШлапакЛюда ПолозюковаTatyana YavdonichElle BegashviliКсения АкулининаНаталия ТурокАлина РуденкоОлена КічаValeria ShevchenkoНаташа КвАнастасия ПономарьНика КирийчукGyulshad BABAYEVAМарина БойкоPavel ParisElena BarabanovaТатьяна КондряОльга ОльгаAlex KorzhovTetiana PonomarenkoIulia Borodina
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
24.03.2019 21:31:21
взял на заметку рецепт ПП десерт из семян чиа
24.03.2019 21:29:23
взяла на заметку рецепт Постная солянка с вешенками
24.03.2019 21:16:41
взял на заметку рецепт Творожено-апельсиновый ПП десерт