ПП протеиновые панкейки

ПП протеиновые панкейки
КатегорияБлины КухняАмериканская кухня
Время15 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Для тех, кто хочет урезать количество углеводов и увеличить количество белка

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 21,92 г
Жиры 3,63 г
Углеводы 9,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
136
килокалорий
и 47 нравится
171 добавил себе
222
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
20 г
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г
Шаг 1:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 1
Овсяные хлопья
20 г
Измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния муки
Шаг 2:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 2
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г
Яичный желток взбить с молоком до пены. Смешать разрыхлитель , протеин (у меня ванильный, поэтому и цвет желтый) , овсяную муку, добавить желток с молоком, хорошо смешать блендером. Можно добавить сах зам по вкусу.
Шаг 3:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 3
Раз огреть антипригарную сковороду, осторожно смешать белки с другой массой, поджарить панкейки с двух сторон до румяной корочки. Переворачивать нужно, когда появляются пузыри.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Пп протеиновые панкейки из льняной муки Пп протеиновые панкейки из льняной муки ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП протеиновые панкейки ПП протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки
ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире ПП банановые панкейки ПП банановые панкейки Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки
Комментарии (2)
Комментарий удален
20.08.2023 16:49
непонятно, куда целое яйцо, а куда белок. в рецепте только про желток написано.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
02.03.2024 23:06:33
взял на заметку рецепт ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ НА СКОВОРОДЕ
02.03.2024 23:06:17
взял на заметку рецепт Ленивые голубцы
02.03.2024 23:04:20
взял на заметку рецепт Ленивые голубцы с белокочанной капустой
02.03.2024 22:51:23
взял на заметку рецепт Нежные и воздушные пирожные «Павлова» 🧁
02.03.2024 22:45:48
взял на заметку рецепт Пирожное поцелуй в диафрагму