Подписаться

ПП протеиновые панкейки

ПП протеиновые панкейки
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 527
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
20 г
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г

Описание рецепта — ПП протеиновые панкейки:

Для тех, кто хочет урезать количество углеводов и увеличить количество белка

ПП протеиновые панкейки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 21,92 г
Жиры 3,63 г
Углеводы 9,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
136
килокалорий
Шаг 1:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 1
Овсяные хлопья
20 г
Измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния муки
Шаг 2:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 2
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г
Яичный желток взбить с молоком до пены. Смешать разрыхлитель , протеин (у меня ванильный, поэтому и цвет желтый) , овсяную муку, добавить желток с молоком, хорошо смешать блендером. Можно добавить сах зам по вкусу.
Шаг 3:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 3
Раз огреть антипригарную сковороду, осторожно смешать белки с другой массой, поджарить панкейки с двух сторон до румяной корочки. Переворачивать нужно, когда появляются пузыри.
Это стоит попробовать
ПП протеиновые панкейки ПП протеиновые панкейки ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП шоколадные панкейки с вишней ПП шоколадные панкейки с вишней Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки
Пп Овсяные панкейки Пп Овсяные панкейки ПП протеиновые оладьи ПП протеиновые оладьи ПП банановые панкейки ПП банановые панкейки ПП Панкейки с творожной-банановым кремом ПП Панкейки с творожной-банановым кремом
Взяли рецепт на заметку (10)
Анна НикитькинаАндрей ЕфимовНаталья АкимоваMarina DavygoraХалина ИспирянАнна МоскалеваMalika GuYuliya ZaslavetsСветлана Анцифирова ШевченкоВасилиса Уточкина
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Аджика со сливами
15.07.2018 20:21:31
оценил рецепт Соте из баклажанов