Подписаться

ПП протеиновые панкейки

ПП протеиновые панкейки
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 4212
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
20 г
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г

Описание рецепта — ПП протеиновые панкейки:

Для тех, кто хочет урезать количество углеводов и увеличить количество белка

ПП протеиновые панкейки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 21,92 г
Жиры 3,63 г
Углеводы 9,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
136
килокалорий
Шаг 1:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 1
Овсяные хлопья
20 г
Измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния муки
Шаг 2:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 2
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г
Яичный желток взбить с молоком до пены. Смешать разрыхлитель , протеин (у меня ванильный, поэтому и цвет желтый) , овсяную муку, добавить желток с молоком, хорошо смешать блендером. Можно добавить сах зам по вкусу.
Шаг 3:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 3
Раз огреть антипригарную сковороду, осторожно смешать белки с другой массой, поджарить панкейки с двух сторон до румяной корочки. Переворачивать нужно, когда появляются пузыри.
Это стоит попробовать
ПП протеиновые панкейки ПП протеиновые панкейки ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП шоколадные панкейки с вишней ПП шоколадные панкейки с вишней Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки
Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Пп Овсяные панкейки Пп Овсяные панкейки ПП протеиновые оладьи ПП протеиновые оладьи ПП банановые панкейки ПП банановые панкейки
Взяли рецепт на заметку (19)
Дарья ЯремчукАндрей КашкахаAlina KostenkoСветлана СемилетоваTatiana KoriaginaAlena KniazevaСветлана МошенскаяMaria IvanovaАнна АлександровнаАнна НикитькинаАндрей ЕфимовНаталья АкимоваMarina DavygoraХалина ИспирянАнна МоскалеваMalika GuYuliya ZaslavetsСветлана Анцифирова ШевченкоВасилиса Уточкина
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
21.01.2019 00:53:37
взял на заметку рецепт Фаршированные кальмары
21.01.2019 00:22:12
взяла на заметку рецепт Котлеты из говядины жаренные на сковороде
21.01.2019 00:21:17
взяла на заметку рецепт Tasty chicken & patatos
21.01.2019 00:19:22
взяла на заметку рецепт Пицца по итальянскому рецепту🍕
21.01.2019 00:17:18
взяла на заметку рецепт Фрикадельки по-итальянски