Подписаться

ПП протеиновые панкейки

ПП протеиновые панкейки
Нравится
14
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 9918
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
20 г
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г

Описание рецепта — ПП протеиновые панкейки:

Для тех, кто хочет урезать количество углеводов и увеличить количество белка

ПП протеиновые панкейки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 21,92 г
Жиры 3,63 г
Углеводы 9,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
136
килокалорий
Шаг 1:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 1
Овсяные хлопья
20 г
Измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния муки
Шаг 2:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 2
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Разрыхлитель
3 г
Яичный желток взбить с молоком до пены. Смешать разрыхлитель , протеин (у меня ванильный, поэтому и цвет желтый) , овсяную муку, добавить желток с молоком, хорошо смешать блендером. Можно добавить сах зам по вкусу.
Шаг 3:
ПП протеиновые панкейки - Шаг 3
Раз огреть антипригарную сковороду, осторожно смешать белки с другой массой, поджарить панкейки с двух сторон до румяной корочки. Переворачивать нужно, когда появляются пузыри.
Это стоит попробовать
ПП протеиновые панкейки ПП протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 ПП шоколадные панкейки с вишней ПП шоколадные панкейки с вишней
Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки Пп Овсяные панкейки Пп Овсяные панкейки ПП протеиновые оладьи ПП протеиновые оладьи
Взяли рецепт на заметку (35)
Анжелика ХанжонковаDcjhxhhxhhxhx HdxhxjjccjjArtur KugachTetiana LavrenkoЛюдмила ОгневенкоДарья СоловьеваАнастасия КочневаСофья МарковаAnastasia ShultzАлиса НиколаеваГульшат КамалиеваРегина АндриановаOxana OttLera FirsovaNina VashNina VashenkoДарья ЯремчукАндрей КашкахаAlina KostenkoСветлана СемилетоваTatiana KoriaginaAlena KniazevaСветлана МошенскаяMaria IvanovaАнна АлександровнаАнна Никитькина
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
24.04.2019 05:33:41
взяла на заметку рецепт Салат Пасхальный
взял на заметку рецепт Домашние полезные конфетки
взял на заметку рецепт Салат «Мужские слезы»
24.04.2019 05:31:38
оценила рецепт Салат Тёщин язык