высокобелковые пп блины с творогом🥞✨

высокобелковые пп блины с творогом🥞✨
КатегорияБлины КухняРусская кухня
Время10 минСпособКлассический
Порция1
Подписаться

Описание рецепта

тут нет ни муки, ни сахара, ни крахмала, ни разрыхлителя и даже нет никаких бананов! 🍌 приготовить эти блины можно всего за 5 минут, но ингредиенты могут быть не у всех под рукой. отлично подходят для похудения, быстро насыщают, а еще на порцию выходит 60 гр белка! погнали готовить 😉

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 20,72 г
Жиры 5,79 г
Углеводы 3,07 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
142
килокалорий
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Кефир обезжиренный
60 мл
Творог обезжиренный
80 г
Йогурт
20 г
Кленовый сироп
по вкусу
Шаг 1:
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Кефир обезжиренный
60 мл
для теста смешиваем 2 яйца, одну порцию протеина (у меня соевый без добавок) и горячий кефир, но я брала йогурт exponenta (оттуда и белки). после чего выпекаем на антипригарной сковороде 1-2 минуты с каждой стороны на среднем огне. у меня получилось 2 блина.
Шаг 2:
Творог обезжиренный
80 г
Йогурт
20 г
Кленовый сироп
по вкусу
для начинки смешиваем творог, питьевой йогурт (у меня опять же exponenta) и можно добавить сахзам или любой другой подсластитель, у меня кленовый сироп. все перемешать вилкой в кашу, выложить на блинкчики и закрутить. приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Тонкие блины с творогом Тонкие блины с творогом Блины с творогом. Блины с творогом. Полезный блин с творогом и 🍌 Полезный блин с творогом и 🍌 Блинный пирог с творожной начинкой Блинный пирог с творожной начинкой
Блины с творогом и изюмом Блины с творогом и изюмом Сырные блины с творогом и лососем Сырные блины с творогом и лососем Тонкие блинчики с творогом Тонкие блинчики с творогом Блины с творогом Блины с творогом
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.05.2024 04:21:19
взял на заметку рецепт Свинина томлённая в ржаном хлебе и квасе
30.05.2024 04:20:31
взял на заметку рецепт ВКУСНЫЙ КВАС
30.05.2024 04:20:26
взял на заметку рецепт Хлебный квас из березового сока с медом
30.05.2024 04:20:19
взял на заметку рецепт ДОМАШНИЙ КВАС - Простой и вкусный рецепт