высокобелковые пп блины с творогом🥞✨
Категория | Блины | Кухня | Русская кухня |
Время | 10 мин | Способ | Классический |
Порция | 1 | ||
![]() Понедельник, 6 мая 2024
| Подписаться |
Описание рецепта
тут нет ни муки, ни сахара, ни крахмала, ни разрыхлителя и даже нет никаких бананов! 🍌 приготовить эти блины можно всего за 5 минут, но ингредиенты могут быть не у всех под рукой. отлично подходят для похудения, быстро насыщают, а еще на порцию выходит 60 гр белка! погнали готовить 😉
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки 20,72 г Жиры 5,79 г Углеводы 3,07 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
4
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 3 ст. л. |
| 2 шт. | ||||
| 60 мл |
| 80 г | ||||
| 20 г |
| по вкусу |
Шаг 1:
| 3 ст. л. | ||
| 2 шт. | ||
| 60 мл |
для теста смешиваем 2 яйца, одну порцию протеина (у меня соевый без добавок) и горячий кефир, но я брала йогурт exponenta (оттуда и белки). после чего выпекаем на антипригарной сковороде 1-2 минуты с каждой стороны на среднем огне. у меня получилось 2 блина.
Шаг 2:
| 80 г | ||
| 20 г | ||
| по вкусу |
для начинки смешиваем творог, питьевой йогурт (у меня опять же exponenta) и можно добавить сахзам или любой другой подсластитель, у меня кленовый сироп. все перемешать вилкой в кашу, выложить на блинкчики и закрутить. приятного аппетита!