Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи
КатегорияПироги КухняДомашние рецепты
Время10 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Необычное сочетание вкусов, оригинально и вкусно

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,21 г
Жиры 0,53 г
Углеводы 2,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
58
килокалорий
и 1 нравится
55 добавили себе
60
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Яичный белок
12 шт.
Брокколи
2 ст.
Кальмар
200 г  
Шаг 1:
Яичный белок
12 шт.
Брокколи
2 ст.
Кальмар
200 г
Кальмары отварить, брокколи разморозить. Смешать все ингредиенты с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться а кальмары и брокколи измельчаться добавить соли и любимые специи,залить в стеклянную форму и поставить в разогретую духовку до 180 градусов. Держать там пока масса не затвердеет.
Шаг 2:
Если любите сыр можно посыпать сверху просто это диетический вариант.
Шаг 3:
Приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Картофельно-мясной пирог на слоеном тесте Картофельно-мясной пирог на слоеном тесте Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами Киш с копчёной курицей и брокколи Киш с копчёной курицей и брокколи
Запеканка из кабачков с грибами Запеканка из кабачков с грибами Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Пирог со щавелем и капустой Пирог со щавелем и капустой Пирог с курицей, грибами и брокколи Пирог с курицей, грибами и брокколи
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
13.04.2024 10:11:43
взяла на заметку рецепт Маринованные вешенки
13.04.2024 10:09:09
взяла на заметку рецепт Закуска из макарон
оценил рецепт Паста Карбонара
взял на заметку рецепт Паста Карбонара
13.04.2024 10:06:55
взяла на заметку рецепт Слоеный пирог с сардинами