Подписаться

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
4 порции
Просмотров: 766
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яичный белок
12 шт.
Брокколи
2 ст.
Кальмар
200 г  

Описание рецепта — Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи:

Необычное сочетание вкусов, оригинально и вкусно

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,21 г
Жиры 0,53 г
Углеводы 2,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
58
килокалорий
Шаг 1:
Яичный белок
12 шт.
Брокколи
2 ст.
Кальмар
200 г
Кальмары отварить, брокколи разморозить. Смешать все ингредиенты с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться а кальмары и брокколи измельчаться добавить соли и любимые специи,залить в стеклянную форму и поставить в разогретую духовку до 180 градусов. Держать там пока масса не затвердеет.
Шаг 2:
Если любите сыр можно посыпать сверху просто это диетический вариант.
Шаг 3:
Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами Киш с копчёной курицей и брокколи Киш с копчёной курицей и брокколи Запеканка из кабачков с плавленым сыром Запеканка из кабачков с плавленым сыром
Пирог с курицей, грибами и брокколи Пирог с курицей, грибами и брокколи Запеканка из кабачков с грибами Запеканка из кабачков с грибами Киш с лососем и брокколи Киш с лососем и брокколи Запеканка из тыквы с яблоком Запеканка из тыквы с яблоком
Взяли рецепт на заметку (49)
Elena ShmuliverТатьяна ВасилискинаЮлия КвиткаКатя АверинаTatyana ZubrienkoЛариса МельчаковаTATYANA KABANOVAАнна ЖуковаИрина КолчинаИрина БратерскаяАоекс МалыхInna AbramyanМария ЕгороваИрина ДуровинаНадежда ФедорченкоТатьяна ПоповаМарина БудароваНаталья АкимоваElena VaganovaRita TarnoЕлена Харина (Чеботарева)Марина ЗубакинаСвета ВасильеваcherrianndТамара НикитинаMarina Lebedeva
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
16.11.2018 03:11:56
взял на заметку рецепт Гречка по купечески с курицей
16.11.2018 02:59:24
взяла на заметку рецепт Варенье из облепихи
16.11.2018 02:59:23
оценила рецепт Варенье из облепихи