Подписаться

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
4 порции
Просмотров: 1216
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яичный белок
12 шт.
Брокколи
2 ст.
Кальмар
200 г  

Описание рецепта — Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи:

Необычное сочетание вкусов, оригинально и вкусно

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,21 г
Жиры 0,53 г
Углеводы 2,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
58
килокалорий
Шаг 1:
Яичный белок
12 шт.
Брокколи
2 ст.
Кальмар
200 г
Кальмары отварить, брокколи разморозить. Смешать все ингредиенты с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться а кальмары и брокколи измельчаться добавить соли и любимые специи,залить в стеклянную форму и поставить в разогретую духовку до 180 градусов. Держать там пока масса не затвердеет.
Шаг 2:
Если любите сыр можно посыпать сверху просто это диетический вариант.
Шаг 3:
Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами Киш с копчёной курицей и брокколи Киш с копчёной курицей и брокколи Запеканка из кабачков с плавленым сыром Запеканка из кабачков с плавленым сыром
Пирог с курицей, грибами и брокколи Пирог с курицей, грибами и брокколи Запеканка из кабачков с грибами Запеканка из кабачков с грибами Киш с лососем и брокколи Киш с лососем и брокколи Запеканка из тыквы с яблоком Запеканка из тыквы с яблоком
и 1 нравится
52 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.