Подписаться

Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак

Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 2632
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
200 г
Сливочное масло
10 г
Молоко кокосовое
150 г
Вода
200 г
Какао
1 ч. л.
Банан
1 шт.
Соль
по вкусу
Мёд
по вкусу
Кокосовое масло
по вкусу
Гранола
1 ст. л.

Описание рецепта — Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак:

Доброе утро;) завтрак крайне важен! Это заряд бодрости и настроения на целый день. Киноа - источник множества витаминов и минералов, но самый известный её бонус - это волшебный белок! Данная кашка подходит для выходного дня, так как киноа варится дольше, чем овсянка.

Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,81 г
Жиры 8,13 г
Углеводы 24,18 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
183
килокалории
Шаг 1:
Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак - Шаг 1
Киноа
200 г
Сливочное масло
10 г
Молоко кокосовое
150 г
Вода
200 г
Какао
1 ч. л.
Банан
1 шт.
Соль
по вкусу
Мёд
по вкусу
Кокосовое масло
по вкусу
Гранола
1 ст. л.
Кокосовое молоко можно заменить на обычное или топленое. Количество бананов и мёда зависит от Вашей диеты;) Какао у меня organic и без сахара.
Шаг 2:
Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак - Шаг 2
Сначала отвариваем киноа до готовности.
Шаг 3:
Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак - Шаг 3
Разрезаем банан на 4 части и обжариваем на сливочном и кокосовом масле. Чтобы банан получился мягкий, его нужно будет несколько раз аккуратно перевернуть. В целом обжаривать не меньше 10 минут с каждой стороны. На этом этапе можно добавить сахарный сироп, но банан итак получается очень сладкий, а мы готовим завтрак, а не десерт.
Шаг 4:
Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак - Шаг 4
За пару минут до готовности крупы, добавляем кокосовое молоко и чайную ложку какао. Какао по вкусу! Можно сделать кашу более шоколадной, или не добавлять вообще. Солим.
Шаг 5:
Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак - Шаг 5
Без подстластителей получается очень вкусно. Но чайная ложка мёда, добавит пользы завтраку;) гранола, орешки, ягоды - на ваш вкус! Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Рисовая каша с йогуртом и клубникой Рисовая каша с йогуртом и клубникой Перловая каша с мясом и овощами в мультиварке Перловая каша с мясом и овощами в мультиварке Гречневая каша с тушенкой и грибами в мультиварке Гречневая каша с тушенкой и грибами в мультиварке Постная гречневая каша с грибами и помидорами Постная гречневая каша с грибами и помидорами
Молочная рисовая каша с яблоками и изюмом в мультиварке Молочная рисовая каша с яблоками и изюмом в мультиварке Каша с малиной и бананом Каша с малиной и бананом Овсяная каша с морковью и орехами Овсяная каша с морковью и орехами Тыквенная каша с рисом в мультиварке Тыквенная каша с рисом в мультиварке
нравится
47 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.05.2020 06:06:19
оценил рецепт Куриный суп
25.05.2020 06:06:15
взял на заметку рецепт Куриный суп
25.05.2020 06:04:06
взяла на заметку рецепт ТРУБОЧКИ С ТВОРОЖНО-СЛИВОЧНЫМ КРЕМОМ