Подписаться

Овсянка с манго и яблоком

Овсянка с манго и яблоком
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 2367
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Манго
1 шт.
Яблоко
1 шт.
Вода
3 ст.
Овсяное зерно грубого помола
1 ст.
Соль
1 щеп.
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.
Нектар из агавы
3 ст. л.
Молоко кокосовое
0,5 ст.
Сок лайма
1 ст. л.  

Описание рецепта — Овсянка с манго и яблоком:

Тропическая версия овсяной каши на кокосовом молоке с манго, яблоком и нектаром агавы. Подавайте, украсив миндалем, кокосовой стружкой или засахаренным имбирем.

Овсянка с манго и яблоком: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0,45 г
Жиры 2,17 г
Углеводы 6,27 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
43
килокалории
Шаг 1:
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 1
Манго
1 шт.

Очистить манго, удалить косточку, нарезать мякоть кубиками.

Шаг 2:
Яблоко
1 шт.

Вырезать сердцевину яблока, нарезать кубиками.

Шаг 3:
Вода
3 ст.

Вскипятить воду в небольшой кастрюле.

Шаг 4:
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 4
Овсяное зерно грубого помола
1 ст.
Соль
1 щеп.

Добавить овес и щепотку соли.

Шаг 5:

Довести до кипения, убавить огонь до средне-медленного и варить 5 минут.

Шаг 6:

Добавить яблоко, перемешать. Варить еще 15-20 минут, чтобы овес почти сварился.

Шаг 7:
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 7
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.
Нектар из агавы
3 ст. л.
Молоко кокосовое
0,5 ст.
Сок лайма
1 ст. л.

Добавить манго, тертый имбирь, нектар агавы (мед или другой подсластитель, по вкусу), кокосовое молоко и сок лайма, перемешать.

Шаг 8:

Варить еще 5 минут, чтобы все прогрелось, и овес полностью размягчился (он варится гораздо дольше, чем овсяные хлопья).

Шаг 9:
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 9

Разложить кашу по тарелкам и подавать с вашим любимым топпингом (рубленым миндалем, кокосовой стружкой, засахаренным имбирем и т.п.).

Источник: www.perrysplate.com
Это стоит попробовать
Овсянка с ягодами и арахисовым маслом Овсянка с ягодами и арахисовым маслом Запеченная овсянка с бананами и орехами Запеченная овсянка с бананами и орехами Овсянка с бананами и клубникой Овсянка с бананами и клубникой Запеченная овсянка с яблоком и корицей Запеченная овсянка с яблоком и корицей
Овсянка с бананом, арахисовым маслом и мюсли Овсянка с бананом, арахисовым маслом и мюсли Овсянка с фруктами и миндалем Овсянка с фруктами и миндалем Манная каша с манго! Манная каша с манго! Овсянка с персиками Овсянка с персиками
Взяли рецепт на заметку (15)
Марина ЯгодкинаTatiana EsthereАлександра ЕлисееваМарина БудароваЕвгения ПилипенкоВасилина СтепановаYulia ShukhanovaDasha BondarenkoLarisa VolinaВалерия ЛояничЛюдмила ПархоменкоОльга МелентьеваЕкатерина ТолмачеваАлла Долгопятtamara tamara
Комментарии (2)
26.04.2013 16:03
Комментарий удален
26.09.2013 12:30
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
15.12.2018 00:36:56
взяла на заметку рецепт Шоколадный фондан
15.12.2018 00:36:46
взяла на заметку рецепт Крем суп из тыквы и запеченого перца
15.12.2018 00:36:31
оценила рецепт Творожные сырки в шоколаде
15.12.2018 00:35:45
взяла на заметку рецепт Творожные сырки в шоколаде
15.12.2018 00:04:56
взял на заметку рецепт Свинина в вине с яблоками