Подписаться

Острая киноа с апельсином и авокадо

Острая киноа с апельсином и авокадо
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
1 порция
Просмотров: 2151
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
0,3 ст.
Авокадо
0,5 шт.
Апельсин
0,2 шт.
Перец халапеньо
2 шт.
Кинза (кориандр)
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Сметана
1 ст. л.
Тортилья
по вкусу  

Описание рецепта — Острая киноа с апельсином и авокадо:

Самое время научиться готовить киноа.

Острая киноа с апельсином и авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,75 г
Жиры 8,28 г
Углеводы 21,56 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
173
килокалории
Шаг 1:
Киноа
0,3 ст.

Промойте киноа в воде, чтобы избавиться от горечи и остатков пыли (не используйте посуду с достаточно крупными отверстиями вроде дуршлага).
Промытую киноа залейте водой и варите на медленном огне в течение 15 минут.

Шаг 2:
Авокадо
0,5 шт.
Апельсин
0,2 шт.
Перец халапеньо
2 шт.
Кинза (кориандр)
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Тем временем нарежьте кубиками апельсин и авокадо.
Мелко нарежьте халапеньо и кинзу, добавьте к апельсину и авокадо. Добавьте соль и перец по вкусу.

P.S. количество халапеньо зависит от того, насколько острое блюдо вы хотите получить в итоге.

Шаг 3:
Сметана
1 ст. л.
Тортилья
по вкусу

Аккуратно выложите получившуюся смесь в приготовленную киноа. Посыпьте нарезанной кинзой и добавьте немного сметаны.
Подавать к столу вместе с лепешками тортилья.

Это стоит попробовать
Каша с курагой и апельсиновым соком Каша с курагой и апельсиновым соком Гречка с грибами и сосисками Гречка с грибами и сосисками Каша с малиной и бананом Каша с малиной и бананом Овсянка с ягодами и арахисовым маслом Овсянка с ягодами и арахисовым маслом
Запеченная овсянка с бананами и орехами Запеченная овсянка с бананами и орехами Рис с кокосом и имбирем Рис с кокосом и имбирем Ризотто с персиком и базиликом Ризотто с персиком и базиликом Овсянка с бананами и клубникой Овсянка с бананами и клубникой
нравится
32 добавили себе
Комментарии (4)
19.07.2012 16:16
Какой необычный рецепт! Спасибо огромное за отличную идею вкусного ужина А халапеньо - это разновидность перца чили, я ничего не путаю? Только он не красный, а зелёный, да?
31.07.2012 16:45
Да)
31.07.2012 17:41
Спасибо большое за ответ! Тогда попробую на ужин приготовить, потом отпишусь о результате А после добавления сметаны не нужно всё перемешать? Просто сверху её капнуть, как у вас на фото?
31.07.2012 19:56
Это уже на любителя) Но лучше не стоит)
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
10.08.2020 16:46:56
взял на заметку рецепт Бутерброды к завтраку
10.08.2020 16:39:05
взял на заметку рецепт Сырные завертончики😋
10.08.2020 16:34:12
взял на заметку рецепт Булочка с яйцом и беконом
10.08.2020 16:25:06
взяла на заметку рецепт Варенье из дыни
10.08.2020 16:22:41
взяла на заметку рецепт Стир-фрай из курицы с грибами и цуккини