Салат из киноа с овощами

Салат из киноа с овощами
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порции3
Подписаться

Описание рецепта

Салат из киноа со свежими огурцами, помидорами и зеленым луком, а также консервированной фасолью, заправленный бальзамическим уксусом.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,68 г
Жиры 0,93 г
Углеводы 13,51 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
76
килокалорий
и 1 нравится
8 добавили себе
10
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Куриный бульон
1,7 ст.
Киноа
1 ст.
Лук зеленый
3 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Огурец
0,5 шт.
Фасоль консервированная
430 г
Бальзамический уксус
1 ст. л.
Соль морская
1 щеп.
Шаг 1:
Куриный бульон
1,7 ст.
Киноа
1 ст.

Довести бульон до кипения в небольшой кастрюле. Добавить киноа и перемешать.

Шаг 2:

Убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 15 минут, пока жидкость не впитается. Снять с огня и разрыхлить вилкой.

Шаг 3:
Лук зеленый
3 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Огурец
0,5 шт.

Нарезать зеленый лук, помидор и огурец и положить в большую миску.

Шаг 4:
Фасоль консервированная
430 г
Бальзамический уксус
1 ст. л.
Соль морская
1 щеп.

Добавить фасоль, уксус и соль.

Шаг 5:

Добавить киноа и перемешать.

Шаг 6:

Подавать салат теплым или убрать в холодильник до подачи.

Шаг 7:

Примечание:
Если хотите, чтобы салат был вегетарианским, вместо куриного используйте овощной бульон.

Источник: inspiredrd.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из киноа с вишней и эстрагоном Салат из киноа с вишней и эстрагоном Салат из киноа с вишней Салат из киноа с вишней Салат из киноа с зеленым луком и авокадо Салат из киноа с зеленым луком и авокадо Средиземноморский салат из киноа Средиземноморский салат из киноа
Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из нута с киноа Салат из нута с киноа Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с кукурузой и авокадо
Комментарии (2)
Комментарий удален
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
оценила рецепт Салат Пуп земли
взяла на заметку рецепт Салат Пуп земли
28.03.2024 09:32:51
взял на заметку рецепт Оладьи из кабачков