Подписаться

Салат из киноа с овощами

Салат из киноа с овощами
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
6 порций
Просмотров: 2326
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.
Лук зеленый
4 шт.
Базилик
6 шт.
Помидоры черри
500 г
Кукуруза
500 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Лимон
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Описание рецепта — Салат из киноа с овощами:

Простой салат из киноа с кукурузой, виноградными помидорками, зеленым луком и базиликом, заправленный оливковым и лимонным соком.

Салат из киноа с овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,56 г
Жиры 2,43 г
Углеводы 12,68 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
77
килокалорий
Шаг 1:
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.

Насыпать киноа в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения, убавить огонь, накрыть крышкой и варить 10-15 минут, пока вся жидкость не впитается, а киноа не сварится до аль-денте. Снять с огня и дать немного остыть.

Шаг 2:
Салат из киноа с овощами - Шаг 2
Лук зеленый
4 шт.
Базилик
6 шт.

Нарезать зеленый лук и базилик.

Шаг 3:
Помидоры черри
500 г

Разрезать помидоры пополам.

Шаг 4:

Выложить киноа в большую миску.

Шаг 5:
Кукуруза
500 г

Добавить кукурузу, зеленый лук, помидоры и базилик. Аккуратно перемешать лопаточкой.

Шаг 6:
Оливковое масло
2 ст. л.
Лимон
1 шт.

Добавить оливковое масло и лимонный сок, перемешать.

Шаг 7:
Салат из киноа с овощами - Шаг 7
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Попробовать на вкус, приправить солью и перцем.

Это стоит попробовать
Перуанский салат из киноа с овощами Перуанский салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с салями Салат из киноа с салями Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами
Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с персиками и шпинатом
9 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2020 16:19:17
взяла на заметку рецепт Куриные колбаски
23.09.2020 16:09:34
взяла на заметку рецепт Шоколадные капкейки
23.09.2020 16:08:44
взял на заметку рецепт "Быстрый пирог с ветчиной и сыром"
23.09.2020 16:06:12
взяла на заметку рецепт Шоколадные мафины с вишней