Подписаться

Салат из киноа с кукурузой и авокадо

Салат из киноа с кукурузой и авокадо
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 3120
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
4 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.
Лайм
1 шт.
Мёд
0,5 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Лук репчатый
0,5 шт.
Авокадо
1 шт.
Кукуруза
1 шт.
Петрушка
по вкусу  

Описание рецепта — Салат из киноа с кукурузой и авокадо:

Салат из киноа с чесноком, авокадо и свежей кукурузой, заправленный соусом из лайма с медом и оливковым маслом.

Салат из киноа с кукурузой и авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,89 г
Жиры 8,37 г
Углеводы 14,28 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
138
килокалорий
Шаг 1:
Оливковое масло
2 ст. л.
Чеснок
2 зуб.

Нагреть масло в кастрюле на медленном огне. Добавить измельченный чеснок и обжаривать около минуты.

Шаг 2:
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.

Добавить киноа, залить водой и довести до кипения.

Шаг 3:

Накрыть крышкой, убавить огонь и варить на медленном около 20 минут.

Шаг 4:

Снять с огня и дать постоять около 5 минут. Снять крышку и разрыхлить вилкой.

Шаг 5:
Лайм
1 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Мёд
0,5 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Соус:
Пока киноа варится, смешать сок и цедру лайма, оливковое масло, мед, тмин, соль и перец. Тщательно перемешать и отложить в сторону.

Шаг 6:
Лук репчатый
0,5 шт.
Авокадо
1 шт.

Нарезать лук и авокадо и положить в салатницу.

Шаг 7:
Кукуруза
1 шт.

Срезать зерна кукурузы с початка и добавить в салатницу.

Шаг 8:
Петрушка
по вкусу

Добавить киноа, посыпать солью и зеленью и полить соусом. Аккуратно перемешать.

Источник: thetalkingkitchen.com
Это стоит попробовать
Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с кукурузой и красным перцем Салат из киноа с кукурузой и красным перцем Салат из киноа с фасолью и авокадо Салат из киноа с фасолью и авокадо
Салат из киноа с фасолью и апельсином Салат из киноа с фасолью и апельсином Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с персиками и шпинатом
нравится
8 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.05.2020 22:18:48
оценил рецепт Радужный торт
24.05.2020 22:18:42
взял на заметку рецепт Радужный торт
взяла на заметку рецепт Куриная рубленая котлета
взяла на заметку рецепт Пп котлеты
24.05.2020 22:03:52
взял на заметку рецепт Кальмары с яйцами и огурцами