Подписаться

Очень вкусный и полезный салат

Очень вкусный и полезный салат
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 280
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Шпинат
1 пуч.
Руккола
1 пуч.
Фасоль зелёная
200 г
Помидоры (томат)
2 шт.
Салат радиччо
1 пуч.
Грецкий орех
100 г
Дижонская горчица
1 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Карри
0,5 ч. л.
Чеснок
2 зуб.  

Описание рецепта — Очень вкусный и полезный салат:

Можно сказать мое авторское блюдо 👌😉 идеально для легкого, но питательного ужина.

Очень вкусный и полезный салат: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,32 г
Жиры 9,61 г
Углеводы 5,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
113
килокалорий
Шаг 1:
Шпинат
1 пуч.
Руккола
1 пуч.
Фасоль зелёная
200 г
Помидоры (томат)
2 шт.
Салат радиччо
1 пуч.
Грецкий орех
100 г
Дижонская горчица
1 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Карри
0,5 ч. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат, руккало и радиччо промыть и нарвать руками.
Помидоры нарезать дольками.
Грецкий орех растолочь не сильно мелко (я кладу в пакет и просто бью по нему кружкой).
Стручковую фасоль обжарить до готовности на сухой антипригарной сковороде без масла, с добавлением соевого соуса, карри и пропущенного через пресс чеснока.
Все ингридиенты добавить к салатной смеси, заправить соусом - дижонская зерновая горчица и растительное масло и перемешать.
Приятного аппетита 😘
Это стоит попробовать
Салат «Авокадо и креветки» Салат «Авокадо и креветки» Низкокалорийный салат с зеленью и ветчиной Низкокалорийный салат с зеленью и ветчиной Салат с сухариками и кукурузой - Вкусный и простой салат на Новый год Салат с сухариками и кукурузой - Вкусный и простой салат на Новый год Свекольный салат с курицей Свекольный салат с курицей
Салат "Дадли" Салат "Дадли" Теплый салат из тыквы и куриной грудки Теплый салат из тыквы и куриной грудки Салат с мясом и краснокочанной капустой Салат с мясом и краснокочанной капустой Салат с щавелем и овощами Салат с щавелем и овощами
и 1 нравится
23 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
10.08.2020 16:34:12
взял на заметку рецепт Булочка с яйцом и беконом
10.08.2020 16:25:06
взяла на заметку рецепт Варенье из дыни
10.08.2020 16:22:41
взяла на заметку рецепт Стир-фрай из курицы с грибами и цуккини