Салат с киноа

Салат с киноа
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порций10
Подписаться

Описание рецепта

Салат из киноа, огурцов, томатов, капусты и перца прекрасно подойдет для легкого обеда в жаркий день.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,45 г
Жиры 3,52 г
Углеводы 12,88 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
94
килокалорий
и 5 нравится
72 добавили себе
81
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
350 мл
Фасоль консервированная
400 г
Огурец
0,5 шт.
Помидоры черри
200 г
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.
Петрушка
50 г
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль морская
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.  
Шаг 1:
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
350 мл

В небольшой кастрюле приготовьте куриный бульон. Добавьте киноа (не забудьте промыть согласно инструкции на упаковке), помешайте. Накройте крышкой и убавьте огонь до минимума. Готовьте в течение 15 минут, пока киноа не впитает весь бульон.
Снимите с огня и перемешайте.

Шаг 2:
Салат с киноа - Шаг 2
Фасоль консервированная
400 г
Огурец
0,5 шт.
Помидоры черри
200 г
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.
Петрушка
50 г
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль морская
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.

В большой миске смешайте фасоль (предварительно слейте воду из банки и промойте фасоль), черри (порезать пополам); длинноплодный огурец, зеленый лук, красную капусту, сладкий перец нарезать кубиками. Добавьте мелко нарезанную петрушку, сок лимона, оливковое масло, соль и перец.
К ингредиентам добавьте киноа и все перемешайте.

Шаг 3:

Подавайте салат комнатной температуры или немного охладите.

Источник: inspiredrd.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Средиземноморский салат с киноа Средиземноморский салат с киноа Овощной салат с киноа Овощной салат с киноа Салат из киноа с кукурузой и красным перцем Салат из киноа с кукурузой и красным перцем Салат с киноа и сыром Салат с киноа и сыром
Куриный салат с киноа Куриный салат с киноа Средиземноморский салат с киноа Средиземноморский салат с киноа Куриный салат с киноа Куриный салат с киноа Салат с киноа и фасолью Салат с киноа и фасолью
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.05.2024 21:14:33
взяла на заметку рецепт Пирог со сливами и творогом
20.05.2024 21:11:58
взял на заметку рецепт Яблочный пирог с пудинговым кремом
20.05.2024 21:10:08
взял на заметку рецепт Суп из индейки с плавленым сыром 🍲