Подписаться

Салат с киноа

Салат с киноа
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
10 порций
Просмотров: 4513
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
350 мл
Фасоль консервированная
400 г
Огурец
0,5 шт.
Помидоры черри
200 г
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.
Петрушка
50 г
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль морская
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.  

Описание рецепта — Салат с киноа:

Салат из киноа, огурцов, томатов, капусты и перца прекрасно подойдет для легкого обеда в жаркий день.

Салат с киноа: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,45 г
Жиры 3,52 г
Углеводы 12,88 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
94
килокалории
Шаг 1:
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
350 мл

В небольшой кастрюле приготовьте куриный бульон. Добавьте киноа (не забудьте промыть согласно инструкции на упаковке), помешайте. Накройте крышкой и убавьте огонь до минимума. Готовьте в течение 15 минут, пока киноа не впитает весь бульон.
Снимите с огня и перемешайте.

Шаг 2:
Салат с киноа - Шаг 2
Фасоль консервированная
400 г
Огурец
0,5 шт.
Помидоры черри
200 г
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.
Петрушка
50 г
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль морская
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.

В большой миске смешайте фасоль (предварительно слейте воду из банки и промойте фасоль), черри (порезать пополам); длинноплодный огурец, зеленый лук, красную капусту, сладкий перец нарезать кубиками. Добавьте мелко нарезанную петрушку, сок лимона, оливковое масло, соль и перец.
К ингредиентам добавьте киноа и все перемешайте.

Шаг 3:

Подавайте салат комнатной температуры или немного охладите.

Источник: inspiredrd.com
Это стоит попробовать
Овощной салат с киноа Овощной салат с киноа Салат с киноа и сыром Салат с киноа и сыром Салат с киноа и фасолью Салат с киноа и фасолью Овощной салат с киноа Овощной салат с киноа
Овощной салат с киноа Овощной салат с киноа Куриный салат с киноа Куриный салат с киноа Салат с киноа и кукурузой Салат с киноа и кукурузой Средиземноморский салат с киноа Средиземноморский салат с киноа
и 1 нравится
58 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
28.07.2021 01:06:21
взяла на заметку рецепт Торт Три шоколада
27.07.2021 23:54:03
откомментировала рецепт Азу из свинины
27.07.2021 23:24:29
оценила рецепт Ватрушки с копчёным сыром
27.07.2021 23:21:49
взял на заметку рецепт Омлет с сыром