Куриный салат с киноа
| Категория | Салаты | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 15 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Четверг, 7 февраля 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Вкусный и полезный салат с отварным куриным филе, киноа, кукурузой, фасолью и авокадо, посыпанный тертым сыром с зеленью и сбрызнутый соусом для барбекю.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 8,71 г Жиры 6,14 г Углеводы 16,12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
нравится15 добавили себе
18
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 0,5 ст. |
| 200 г | ||||
| 0,5 ст. |
| 1 шт. | ||||
| 2 шт. |
| 20 г | ||||
| 0,5 ст. |
| по вкусу | ||||
| по вкусу |
| 30 г | ||||
| 4 ст. л. |
Шаг 1:
| 0,5 ст. |
Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке.
Шаг 2:
| 200 г |
Отварить куриное филе, остудить и разделить на волокна.
Шаг 3:
| 0,5 ст. |
Слить жидкость из фасоли и промыть.
Шаг 4:
| 1 шт. |
Нарезать мякоть авокадо.
Шаг 5:
| 2 шт. | ||
| 20 г |
Мелко нарезать зеленый лук и кинзу.
Шаг 6:
| 0,5 ст. |
Смешать в большой миске киноа, кукурузу, фасоль, куриное филе и авокадо.
Шаг 7:
| по вкусу | ||
| по вкусу |
Приправить солью и перцем.
Шаг 8:
| 30 г | ||
| 4 ст. л. |
Посыпать сверху тертым сыром и зеленью, полить соусом для барбекю.
Шаг 9:
Подавать салат теплым или охлажденным до комнатной температуры.
Источник: whatsgabycooking.com
