Подписаться

Салат из мексиканских черных бобов

Салат из мексиканских черных бобов
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
5 порций
Просмотров: 1316
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
0,5 ч. л.
Лук репчатый
0,2 ст.
Чеснок
1 зуб.
Фасоль консервированная
3,2 ст.
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0,5 ст.
Кукуруза
0,5 ст.
Соевые бобы
0,5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0,2 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу

Описание рецепта — Салат из мексиканских черных бобов:

Красочный, полезный салат из мексиканских бобов с овощами и специями можно приготовить в считанные минуты. Прекрасно подходит для гарнира или начинки для тако.

Салат из мексиканских черных бобов: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,69 г
Жиры 0,55 г
Углеводы 11,74 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
63
килокалории
Шаг 1:
Оливковое масло
0,5 ч. л.

Нагреть в сковороде оливковое масло.

Шаг 2:
Лук репчатый
0,2 ст.
Чеснок
1 зуб.

Добавить измельченный лук и чеснок. Обжаривать около 2 минут.

Шаг 3:
Фасоль консервированная
3,2 ст.

Слить и промыть мексиканскую черную фасоль, положить в сковороду.

Шаг 4:
Салат из мексиканских черных бобов - приготовлениеСалат из мексиканских черных бобов - приготовление
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0,5 ст.
Кукуруза
0,5 ст.
Соевые бобы
0,5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0,2 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу

Добавить нарезанные кубиками помидоры с чили, нарезанный зеленый перец, кукурузу, соевые бобы, нарезанный халапеньо, порошок чили, тмин и кинзу.

Шаг 5:
Салат из мексиканских черных бобов - Шаг 5

Перемешать и варить, пока сок помидоров не испарится (7-10 минут).

Это стоит попробовать
Салат из бобов с  сыром Фета Салат из бобов с сыром Фета Салат из киноа с соевыми бобами Салат из киноа с соевыми бобами Салат из томатильо Салат из томатильо "Мексиканское конфетти" (салат из крупы квиноя) "Мексиканское конфетти" (салат из крупы квиноя)
Салат с фасолью, нутом и овощами Салат с фасолью, нутом и овощами Перуанский салат из киноа с овощами Перуанский салат из киноа с овощами Салат из черного риса с манго и авокадо Салат из черного риса с манго и авокадо Салат из красного картофеля и овощей Салат из красного картофеля и овощей
Взяли рецепт на заметку (3)
Tatyana KudryashovaArtyom Sheydakovdasha malisheva
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
17.02.2019 00:23:10
взял на заметку рецепт Куриные сердечки в апельсиновом соусе
17.02.2019 00:22:29
взяла на заметку рецепт Баклажаны со вкусом грибов
17.02.2019 00:22:28
оценила рецепт Баклажаны со вкусом грибов
17.02.2019 00:19:56
взяла на заметку рецепт Баклажанный веер
17.02.2019 00:19:55
оценила рецепт Баклажанный веер