Салат из мексиканских черных бобов

Салат из мексиканских черных бобов
КатегорияСалаты КухняМексиканская кухня
Время15 минСпособКлассический
Порций5
Подписаться

Описание рецепта

Красочный, полезный салат из мексиканских бобов с овощами и специями можно приготовить в считанные минуты. Прекрасно подходит для гарнира или начинки для тако.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3.69 г
Жиры 0.55 г
Углеводы 11.74 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
63
килокалорий
нравится
5 добавили себе
7
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Оливковое масло
0.5 ч. л.
Лук репчатый
0.2 ст.
Чеснок
1 зуб.
Фасоль консервированная
3.2 ст.
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0.5 ст.
Кукуруза
0.5 ст.
Соевые бобы
0.5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0.2 ч. л.
Тмин
0.2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу
Шаг 1:
Оливковое масло
0.5 ч. л.

Нагреть в сковороде оливковое масло.

Шаг 2:
Лук репчатый
0.2 ст.
Чеснок
1 зуб.

Добавить измельченный лук и чеснок. Обжаривать около 2 минут.

Шаг 3:
Фасоль консервированная
3.2 ст.

Слить и промыть мексиканскую черную фасоль, положить в сковороду.

Шаг 4:
Салат из мексиканских черных бобов - приготовлениеСалат из мексиканских черных бобов - приготовление
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0.5 ст.
Кукуруза
0.5 ст.
Соевые бобы
0.5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0.2 ч. л.
Тмин
0.2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу

Добавить нарезанные кубиками помидоры с чили, нарезанный зеленый перец, кукурузу, соевые бобы, нарезанный халапеньо, порошок чили, тмин и кинзу.

Шаг 5:
Салат из мексиканских черных бобов - Шаг 5

Перемешать и варить, пока сок помидоров не испарится (7-10 минут).

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из бобов с  сыром Фета Салат из бобов с сыром Фета Салат из рукколы с сыром и фасолью Салат из рукколы с сыром и фасолью Салат из томатильо Салат из томатильо Салат из черного риса с манго и авокадо Салат из черного риса с манго и авокадо
Салат из курицы Салат из курицы САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЦУКИНИ С КОЗЬИМ СЫРОМ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЦУКИНИ С КОЗЬИМ СЫРОМ Салат из сладкого картофеля Салат из сладкого картофеля Салат из киноа с соевыми бобами Салат из киноа с соевыми бобами
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.02.2026 13:50:26
взял на заметку рецепт Торт Медовик
взял на заметку рецепт Картофельные маффины с ветчиной
26.02.2026 13:15:28
взяла на заметку рецепт Картофельные маффины с ветчиной
26.02.2026 13:00:52
взял на заметку рецепт Пицца со шпинатом, ветчиной и моцареллой
26.02.2026 13:00:06
взял на заметку рецепт Вегетарианская окрошка на йогурте