Подписаться

Салат из мексиканских черных бобов

Салат из мексиканских черных бобов
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
5 порций
Просмотров: 2426
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
0,5 ч. л.
Лук репчатый
0,2 ст.
Чеснок
1 зуб.
Фасоль консервированная
3,2 ст.
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0,5 ст.
Кукуруза
0,5 ст.
Соевые бобы
0,5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0,2 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу

Описание рецепта — Салат из мексиканских черных бобов:

Красочный, полезный салат из мексиканских бобов с овощами и специями можно приготовить в считанные минуты. Прекрасно подходит для гарнира или начинки для тако.

Салат из мексиканских черных бобов: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,69 г
Жиры 0,55 г
Углеводы 11,74 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
63
килокалории
Шаг 1:
Оливковое масло
0,5 ч. л.

Нагреть в сковороде оливковое масло.

Шаг 2:
Лук репчатый
0,2 ст.
Чеснок
1 зуб.

Добавить измельченный лук и чеснок. Обжаривать около 2 минут.

Шаг 3:
Фасоль консервированная
3,2 ст.

Слить и промыть мексиканскую черную фасоль, положить в сковороду.

Шаг 4:
Салат из мексиканских черных бобов - приготовлениеСалат из мексиканских черных бобов - приготовление
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0,5 ст.
Кукуруза
0,5 ст.
Соевые бобы
0,5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0,2 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу

Добавить нарезанные кубиками помидоры с чили, нарезанный зеленый перец, кукурузу, соевые бобы, нарезанный халапеньо, порошок чили, тмин и кинзу.

Шаг 5:
Салат из мексиканских черных бобов - Шаг 5

Перемешать и варить, пока сок помидоров не испарится (7-10 минут).

Это стоит попробовать
Салат из бобов с  сыром Фета Салат из бобов с сыром Фета Перуанский салат из киноа с овощами Перуанский салат из киноа с овощами САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЦУКИНИ С КОЗЬИМ СЫРОМ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЦУКИНИ С КОЗЬИМ СЫРОМ Салат из киноа с соевыми бобами Салат из киноа с соевыми бобами
Салат из кускуса со свеклой Салат из кускуса со свеклой Весенний салат из редиса со свежим огурцом Весенний салат из редиса со свежим огурцом Салат из молодого картофеля со сметанно-горчичной заправкой Салат из молодого картофеля со сметанно-горчичной заправкой Салат из нута с киноа Салат из нута с киноа
нравится
4 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Пирожные «Ёжик» 🍰
взяла на заметку рецепт Торт « Марджолайн» 🎂
взяла на заметку рецепт Шоколадное танго 🍰