Салат из мексиканских черных бобов

Салат из мексиканских черных бобов
КатегорияСалаты КухняМексиканская кухня
Время15 минСпособКлассический
Порций5
Подписаться

Описание рецепта

Красочный, полезный салат из мексиканских бобов с овощами и специями можно приготовить в считанные минуты. Прекрасно подходит для гарнира или начинки для тако.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,69 г
Жиры 0,55 г
Углеводы 11,74 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
63
килокалорий
нравится
4 добавили себе
6
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Оливковое масло
0,5 ч. л.
Лук репчатый
0,2 ст.
Чеснок
1 зуб.
Фасоль консервированная
3,2 ст.
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0,5 ст.
Кукуруза
0,5 ст.
Соевые бобы
0,5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0,2 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу
Шаг 1:
Оливковое масло
0,5 ч. л.

Нагреть в сковороде оливковое масло.

Шаг 2:
Лук репчатый
0,2 ст.
Чеснок
1 зуб.

Добавить измельченный лук и чеснок. Обжаривать около 2 минут.

Шаг 3:
Фасоль консервированная
3,2 ст.

Слить и промыть мексиканскую черную фасоль, положить в сковороду.

Шаг 4:
Салат из мексиканских черных бобов - приготовлениеСалат из мексиканских черных бобов - приготовление
Консервированные помидоры
280 г
Перец болгарский зеленый
0,5 ст.
Кукуруза
0,5 ст.
Соевые бобы
0,5 ст.
Перец халапеньо
2 ст. л.
Перец красный острый молотый
0,2 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Кинза (семена)
по вкусу

Добавить нарезанные кубиками помидоры с чили, нарезанный зеленый перец, кукурузу, соевые бобы, нарезанный халапеньо, порошок чили, тмин и кинзу.

Шаг 5:
Салат из мексиканских черных бобов - Шаг 5

Перемешать и варить, пока сок помидоров не испарится (7-10 минут).

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из бобов с  сыром Фета Салат из бобов с сыром Фета Салат из рукколы с сыром и фасолью Салат из рукколы с сыром и фасолью Салат из томатильо Салат из томатильо Салат из черного риса с манго и авокадо Салат из черного риса с манго и авокадо
Салат из курицы Салат из курицы САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЦУКИНИ С КОЗЬИМ СЫРОМ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЦУКИНИ С КОЗЬИМ СЫРОМ Салат из сладкого картофеля Салат из сладкого картофеля Салат из киноа с соевыми бобами Салат из киноа с соевыми бобами
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.03.2024 15:32:50
взял на заметку рецепт Кулич пп
29.03.2024 15:32:20
взял на заметку рецепт ПП кулич
29.03.2024 15:20:53
взял на заметку рецепт Мясные гнезда
29.03.2024 15:13:46
взяла на заметку рецепт Белковый заварной крем на водяной бане