Томатный суп(диетический)

Категория	Супы	Кухня	Домашние рецепты
Время	40 мин	Способ	Классический
Порции	4

Юлия Иноземцева

Суббота, 26 сентября 2015

Описание рецепта

Томатный суп

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,63 г

Жиры 1,85 г

Углеводы 4,18 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

килокалорий

и 4 нравится

82 добавили себе



Мне нравится



Добавить себе

Ингредиенты:

1 шт.

1 шт.

6 шт.

1 шт.

1 шт.

1 ч. л.

по вкусу

2 ст. л.

Шаг 1:

1 шт.

1 шт.

6 шт.

1 шт.

1 шт.

1 ч. л.

по вкусу

2 ст. л.

Для начала приготовим томатное пюре.Берем помидорка и окунаем в кипяток,снимаем кожуру и взбиваем в блендере.Если нет свежих помидоров,то можно взять маринованные.

Шаг 2:

Режем мелко лук.Морковь режем маленькими кубиками.Кабачки режем кубиками небольшими.Куриное филе режем чуть крупнее чем кабачки.Наливаем 2 ст.л. оливкого масла в сотейник и обжариваем лук 2 мин.

Шаг 3:

Затем добавляем морковь и обжариваем пару минут.Потом добавляем курицу и обжариваем пока куриное мясо не побелеет,минут пять занимает этот процесс.Следом кладём кабачки и добавляем 0,5 стакана воды.Тушим на медленном огне 20-25 минут.Солим,добавляем душистые специи,травы,укроп.

Шаг 4:

Добавляем томатное пюре и ч.л. сахара.Если сильно густо,то можно добавить водички.Тушим ещё пять минут.Снимаем с плиты и можно подавать на стол.