Яичница-скрамбл с помидорами и шпинатом
| Категория | Закуски | Кухня | Американская кухня |
| Время | 10 мин | Способ | Классический |
| Порция | 1 | ||
 Вторник, 24 сентября 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Простое и вкусное блюдо на завтрак из яиц со шпинатом и помидорами - баланс белков, жиров и углеводов.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 4,32 г Жиры 1,3 г Углеводы 3,4 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 4 нравится43 добавили себе
48
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 шт. |
| 200 г | ||||
| 1 шт. |
| 2 шт. | ||||
| 0,5 ч. л. |
| 0,5 ч. л. | ||||
| по вкусу |
| 1 щеп. | ||||
| 2 шт. |
Шаг 1:
| 1 шт. | ||
| 200 г |
Нарезать помидор и шпинат.
Шаг 2:
Побрызгать сковороду спреем (или смазать маслом) и поставить на средний огонь.
Шаг 3:
Положить на нее помидоры и шпинат.
Шаг 4:
| 1 шт. | ||
| 2 шт. |
Взбить яйцо с яичными белками.
Шаг 5:
Когда шпинат увянет, добавить взбитые яйца. Немного убавить огонь.
Шаг 6:
| 0,5 ч. л. | ||
| 0,5 ч. л. |
Посыпать черным перцем и чесночным порошком.
Шаг 7:
Когда края омлета застынут, приподнять их, чтобы сырые яйца стекали на дно и также жарились.
Шаг 8:
| по вкусу |
Добавить немного соуса шрирача, перемешать.
Шаг 9:
| 1 щеп. |
Когда яйца будут готовы, выложить на тарелку и приправить солью.
Шаг 10:
| 2 шт. |
Посыпать свежим базиликом.
Источник: www.relishlifela.com
