Подписаться

Яичница-скрамбл с помидорами и шпинатом

Яичница-скрамбл с помидорами и шпинатом
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
1 порция
Просмотров: 5407
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Помидоры (томат)
1 шт.
Шпинат
200 г
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
2 шт.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Чесночный порошок
0,5 ч. л.
Соус шрирача
по вкусу
Соль
1 щеп.
Базилик
2 шт.  

Описание рецепта — Яичница-скрамбл с помидорами и шпинатом:

Простое и вкусное блюдо на завтрак из яиц со шпинатом и помидорами - баланс белков, жиров и углеводов.

Яичница-скрамбл с помидорами и шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,32 г
Жиры 1,3 г
Углеводы 3,4 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
40
килокалорий
Шаг 1:
Помидоры (томат)
1 шт.
Шпинат
200 г

Нарезать помидор и шпинат.

Шаг 2:

Побрызгать сковороду спреем (или смазать маслом) и поставить на средний огонь.

Шаг 3:

Положить на нее помидоры и шпинат.

Шаг 4:
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
2 шт.

Взбить яйцо с яичными белками.

Шаг 5:

Когда шпинат увянет, добавить взбитые яйца. Немного убавить огонь.

Шаг 6:
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Чесночный порошок
0,5 ч. л.

Посыпать черным перцем и чесночным порошком.

Шаг 7:

Когда края омлета застынут, приподнять их, чтобы сырые яйца стекали на дно и также жарились.

Шаг 8:
Соус шрирача
по вкусу

Добавить немного соуса шрирача, перемешать.

Шаг 9:
Соль
1 щеп.

Когда яйца будут готовы, выложить на тарелку и приправить солью.

Шаг 10:
Базилик
2 шт.

Посыпать свежим базиликом.

Источник: www.relishlifela.com
Это стоит попробовать
Мясной рулет с травами и шпинатом на пару Мясной рулет с травами и шпинатом на пару Лаваш с помидорами и сыром, просто и вкусно! Лаваш с помидорами и сыром, просто и вкусно! Кабачковые завиванцы с помидорами и сыром Кабачковые завиванцы с помидорами и сыром Фриттата с помидорами и моцареллой Фриттата с помидорами и моцареллой
Яичница с помидорами Яичница с помидорами Кабачковый торт с сыром и помидорами Кабачковый торт с сыром и помидорами Рулетики с помидором и творогом Рулетики с помидором и творогом Омлет Фриттата с помидорами и базиликом Омлет Фриттата с помидорами и базиликом
Взяли рецепт на заметку (31)
Ольга МогилаСергей УщаповскийАлёна ЗыкинаСветлана СемичИрина АбросимоваAnastasya SorokinaАлексей НестеренкоВадим ИщериковАбросимова ИринаМаксим СухановОксана СибгатуллинаДиана БисембаеваTanya LemkoКатя БезуглаяАзизулька МуминоваЕкатерина СтецюкGALINA GagiyaАнна ТарасцоваOlga IvanovaВалентинка ГолотунёнокYulia YaKseniya ChasovskayaVlada KСабина ГасановаAnn SkiВарвара Мирная
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Постные блины без молока и яиц
20.02.2019 02:40:47
взяла на заметку рецепт ПП оладьи на кефире пышные🥞
20.02.2019 02:23:18
взяла на заметку рецепт Заварные блины на кефире
20.02.2019 02:21:50
взяла на заметку рецепт Тонкие тыквенные блины с грейпфрутом