Подписаться

Ролл с тунцом и яйцами

Ролл с тунцом и яйцами
Нравится
28
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
1 порция
Просмотров: 4820
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Йогурт
1,5 ст. л.
Соль
по вкусу
Горчица
0,5 ч. л.
Тунец
150 г
Яичный белок
2 шт.
Яичный желток
1 шт.
Тортилья
1 шт.
Салат-латук
2 шт.

Описание рецепта — Ролл с тунцом и яйцами:

Питательный белковый перекус, который можно взять с собой)

Ролл с тунцом и яйцами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,5 г
Жиры 2,3 г
Углеводы 1,2 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
87
килокалорий
Шаг 1:
Йогурт
1,5 ст. л.
Соль
по вкусу
Горчица
0,5 ч. л.
Тунец
150 г
Яичный белок
2 шт.
Яичный желток
1 шт.
Тунец, консервированный в собственном соку, размять вилкой, отварные яйца мелко нарубить, все смешать. Отдельно смешать йогурт с горчицей и солью и заправить этой смесью начинку.
Шаг 2:
Тортилья
1 шт.
Салат-латук
2 шт.
Начинку можно заворачивать как в тортилью, так и в небольшой лаваш. В центр лепешки положить листья салата, на них выложить начинку из рыбы и яиц. Свернуть плотный рулет, подворачивая концы сбоку внутрь.
Это стоит попробовать
Бутерброды с тунцом и сыром Бутерброды с тунцом и сыром Тосты из ржаного хлеба с авокадо и яйцом Тосты из ржаного хлеба с авокадо и яйцом Картофель с салями и яйцами Картофель с салями и яйцами Паштет из копченой рыбы с орехами и яйцом Паштет из копченой рыбы с орехами и яйцом
Огуречные чашечки с тунцом и бобами Огуречные чашечки с тунцом и бобами Брынза, запеченная с овощами и яйцами Брынза, запеченная с овощами и яйцами Рулетики из лаваша с картошкой и колбасой, с крабовыми палочками, с яйцами и плавленным сыром, сигара берек( турецкие пирожки ) на большой праздничный стол) Рулетики из лаваша с картошкой и колбасой, с крабовыми палочками, с яйцами и плавленным сыром, сигара берек( турецкие пирожки ) на большой праздничный стол) Огуречные роллы с индейкой и сыром Огуречные роллы с индейкой и сыром
и 24 нравится
221 добавил себе
Комментарии (1)
03.07.2019 23:22
Буду пробовать испечь эти лепешечки
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
13.07.2020 15:16:10
взял на заметку рецепт Классический грузинский Хачапури с сыром
13.07.2020 15:14:35
взял на заметку рецепт Хачапури по-имеретински
13.07.2020 15:07:26
взял на заметку рецепт Макароны по-флотски