Полезная гречневая запеканка на пару — рецепт для пароварки

Полезная гречневая запеканка на пару
КатегорияВыпечка КухняРусская кухня
Время50 минСпособПароварка
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Рекомендую делать ИМЕННО на пару) Так получается нежная и вкусная)

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,45 г
Жиры 3,95 г
Углеводы 13,26 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
108
килокалорий
нравится
24 добавили себе
27
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Гречневая крупа
70 г
Яйцо куриное
130 г
Йогурт
150 г
Стевия
по вкусу
Какао
2 ст. л.
Разрыхлитель
1 ч. л.
Кефир обезжиренный
150 г
Творог обезжиренный
100 г
Яблоко
1 шт.
Корица
по вкусу
Шаг 1:
Гречневая крупа
70 г
Яйцо куриное
65 г
Йогурт
150 г
Стевия
по вкусу
Какао
2 ст. л.
Разрыхлитель
1 ч. л.

Гречу варим, остужаем, запихиваем ее и остальные ингридиенты в блендер. Пробили-оставили в покое.

Шаг 2:
Яйцо куриное
65 г
Кефир обезжиренный
150 г
Творог обезжиренный
100 г
Яблоко
1 шт.
Корица
по вкусу

Трем яблоко, добавляем яйцо, творог. Можно взять курагу, узюм, чернослив… будет вкусно, но вероятность что “слипнется” больше))) Я еще чуть-чуть клетчатки сыпанула, но можно и без.

Корицу не сыпала т.к. у меня был вместо подсталстителя сироп “Черное море”

Шаг 3:

В смазанную форму выкладываем слоями: гречу-творог и сверху гречу. Масса получилась довольно плотная и размазать ее было тяжело по творожной. Некрасивые дырочки я засыпала какао. Во всем рецепте использовала только обезжиренное)

Ставим в пароварку минут на 55. Может меньше) Я брала с запасом))))
Остужаем, кушаем.

Все что с творогом я больше люблю в охлажденном виде. Возможно, кому-то больше понравится она теплой)

В любом случае, приятного аппетита)))))

Тематические подборки

Похожие рецепты

Гречневая запеканка с творогом Гречневая запеканка с творогом Медовые пряники НА ПАРУ - Самые вкусные и простые пряники Медовые пряники НА ПАРУ - Самые вкусные и простые пряники КЕКСЫ С ИЗЮМОМ НА ПАРУ КЕКСЫ С ИЗЮМОМ НА ПАРУ Шоколадная гречневая запеканка Шоколадная гречневая запеканка
Нежнейшая творожная запеканка Нежнейшая творожная запеканка Нежнейшая творожная запеканка в мультиварке 🍰🍽😛 Нежнейшая творожная запеканка в мультиварке 🍰🍽😛 Творожная запеканка с манкой в мультиварке Творожная запеканка с манкой в мультиварке Творожная запеканка с морковью и яблоком Творожная запеканка с морковью и яблоком
Комментарии (1)
хороший сайт , спасибо!Очень нравится!))))
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.04.2024 12:23:02
взял на заметку рецепт Заливное из индейки
25.04.2024 11:33:21
взяла на заметку рецепт Домашний сыр с укропом