Брокколи с куриным филе!

Категория	Птица	Кухня	Домашние рецепты
Время	40 мин	Способ	Классический
Порция	1

Катюша Кумова

Среда, 13 июля 2016

Описание рецепта

ПП

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,97 г

Жиры 6,97 г

Углеводы 6,1 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

118

килокалорий

и 6 нравится

86 добавили себе



Мне нравится



Добавить себе

Ингредиенты:

0,5 шт.

1 шт.

2 шт.

2 зуб.

по вкусу

по вкусу

2 ст. л.

1 шт.

Шаг 1:

0,5 шт.

1 шт.

2 шт.

2 зуб.

по вкусу

по вкусу

2 ст. л.

1 шт.

Мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).
Нагрейте в неглубокой сковороде оливковое масло, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, обжарьте. Далее в сковороду выложите порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Закройте крышкой и тушите на среднем огне.
Пока овощи тушатся, нарежьте филе куриной грудки небольшими кубиками и добавьте их к овощам.
Затем все переложите в кастрюлю. Тушите до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить оливкового масла.
За 5 минут до готовности добавьте свои любимые специи.