Подписаться

Курица в соусе с брокколи и грибами

Курица в соусе с брокколи и грибами
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 1571
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
18 г
Куриное филе
500 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чесночный перец
по вкусу
Шампиньон
300 г
Брокколи
500 г
Чеснок
9 г
Имбирь молотый
1 ст. л.
Соевый соус
75 г
Вода
1 ст.
Мука пшеничная
40 г
Гранулированный сахар
1 ч. л.  

Описание рецепта — Курица в соусе с брокколи и грибами:

Сытное пикантное низкокалорийное блюдо. Рекомендую подавать с рисом или лапшой.

Курица в соусе с брокколи и грибами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,65 г
Жиры 1,77 г
Углеводы 5,24 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
69
килокалорий
Шаг 1:
Оливковое масло
8 г

Разогреть в большой сковороде на среднем огне.

Шаг 2:
Куриное филе
500 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чесночный перец
по вкусу

Нарезать кубиком, поместить в разогретую сковороду, посолить, поперчить, тушить до готовности. Удалить приготовленную курицу из сковороды и отложить в сторону.

Шаг 3:
Оливковое масло
5 г
Шампиньон
300 г
Брокколи
500 г

Затем в сковороду добавить масло и потушить грибы. Когда грибы начнут смягчаться, добавить брокколи и тушить до готовности. Удалить готовые грибы и брокколи из сковороды и отложить в сторону.

Шаг 4:
Чеснок
9 г
Имбирь молотый
1 ст. л.
Соевый соус
75 г
Вода
1 ст.
Мука пшеничная
40 г
Гранулированный сахар
1 ч. л.
Оливковое масло
5 г

В ту же сковороду добавить масло, потушить чеснок и имбирь до появления аромата. Затем добавить остальные ингредиенты соуса и перемешать до получения однородной массы.

Шаг 5:

Курицу, брокколи и грибы вернуть в сковороду в соус, помешивая прогреть.

Это стоит попробовать
Куриное филе с брокколи и грибами в сливочном соусе. Куриное филе с брокколи и грибами в сливочном соусе. Курица в вине с помидорами и маслинами Курица в вине с помидорами и маслинами Курица с картофелем и грибами в "рукаве" Курица с картофелем и грибами в "рукаве" Куриные бедра с картофелем и грибами в духовке Куриные бедра с картофелем и грибами в духовке
Жаркое из куриных голеней в духовке с овощами и айвой Жаркое из куриных голеней в духовке с овощами и айвой Курица в соусе из специй Курица в соусе из специй Курица с тыквой и грибами в сливках Курица с тыквой и грибами в сливках Запеченные куриные окорочка с айвой и грибным соусом Запеченные куриные окорочка с айвой и грибным соусом
5 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Розовый рулет
27.09.2021 20:18:48
взял на заметку рецепт Пп Овсяноблин