Вкусные диетические куриные рулетики 👍🏼

Вкусные диетические куриные рулетики 👍🏼
КатегорияПтица КухняДомашние рецепты
Время1 час 1 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

😉

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 17,64 г
Жиры 6,4 г
Углеводы 1,41 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
133
килокалорий
и 2 нравится
24 добавили себе
27
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Куриная грудка
600 г
Творог
100 г
Сыр твердый
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Укроп
50 г
Соевый соус
4 ст. л.
Шаг 1:
Вкусные диетические куриные рулетики 👍🏼 - Шаг 1
Куриная грудка
600 г
Творог
100 г
Сыр твердый
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Укроп
50 г
Соевый соус
4 ст. л.
1. Отделяем филе от куриной грудки, промываем и обсушиваем бумажным полотенцем.

2. От филе отрезаем отвисшие кусочки, то есть нам нужны целенькие филе.

3. Каждое филе разрезаем вдоль на несколько тонких полосок, толщиной приблизительно в 1 сантиметр. Их нужно немного посолить, а после оставить на 5-7 минут пропитаться.

4. Готовим начинку: в творог вбиваем яйцо и вымешиваем вилкой до однородности.

5. Добавляем мелко нарубленную зелень, соль и перемешиваем. Начинку нужно разделить на 2 части, приблизительно одинаковые.

6. Начиняем рулеты: одну часть начинки выкладываем ложкой на мясную полоску и скручиваем рулетом. Так проделываем со всеми филейными кусочками.

7. Противень смазываем растительным маслом, выкладываем фаршированные рулетики, промазываем их сверху второй частью начинки.

8. Сверху посыпаем тертым твердым сыром, сбрызгиваем соевым соусом.

9. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Рулетики из куриных бедер с опятами Рулетики из куриных бедер с опятами Куриные рулетики с песто Куриные рулетики с песто Куриные рулетики с ветчиной и стручковой фасолью Куриные рулетики с ветчиной и стручковой фасолью Куриные рулетики с творогом и зеленью Куриные рулетики с творогом и зеленью
Куриные рулетики с яблоками и изюмом Куриные рулетики с яблоками и изюмом Куриные рулетики в беконе Куриные рулетики в беконе Куриные рулетики Куриные рулетики Куриные рулетики Куриные рулетики
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.03.2024 05:51:18
оценила рецепт Сырники
взяла на заметку рецепт Салат Зимний король