Подписаться

Диетические куриные котлеты

Диетические куриные котлеты
Нравится
21
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
3 порции
Просмотров: 7512
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
2 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Куриный фарш
1 кг
Петрушка
1 пуч.
Лук репчатый
2 шт.
Чеснок
5 зуб.

Описание рецепта — Диетические куриные котлеты:

Диетические куриные котлетки с зеленью

Диетические куриные котлеты: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,84 г
Жиры 6,61 г
Углеводы 2,14 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
123
килокалории
Шаг 1:
Яйцо куриное
2 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Куриный фарш
1 кг
Петрушка
1 пуч.
Лук репчатый
2 шт.
Чеснок
5 зуб.

Фарш выложить в миску, добавить к нему измельченные в блендере чеснок и лук, перемешать.

Шаг 2:

Зелень петрушки промыть, просушить, мелко нарезать ножом.

Шаг 3:

Добавить рубленную зелень и яйца, немного соли, перец и специи(по вкусу кориандр, травы) к фаршу. Хорошо вымесить фарш вместе со всеми ингредиентами.

Шаг 4:

Противень застелить пергаментом или фольгой, налить немного оливкового масла сверху. Смазать руки каплей масла и руками сформировать из фарша котлеты, выкладывая их на противень.

Шаг 5:

Отправляем противень с котлетками в разогретую до 200 градусов духовку на 20-25 минут (зависит от Вашей духовки). Я держу из 30 минут, чтобы они не были совсем белыми. Вытаскиваем и едим. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Диетические куриные котлеты Диетические куриные котлеты Диетические куриные котлеты Диетические куриные котлеты Куриные котлеты с молодой капустой Куриные котлеты с молодой капустой Куриные котлеты на пару в мультиварке Куриные котлеты на пару в мультиварке
Рубленые куриные котлеты с сыром Рубленые куриные котлеты с сыром Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке
и 17 нравится
213 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
07.08.2020 18:57:48
оценила рецепт Сметанные коржики
07.08.2020 18:47:08
взял на заметку рецепт Рис с лососем и лимоном
07.08.2020 18:47:07
оценил рецепт Рис с лососем и лимоном