Подписаться

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом
Нравится
134
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
12 порций
Просмотров: 7009
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриная грудка
500 г
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
3 зуб.
Молоко коровье
250 мл
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Шпинат
70 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Мука пшеничная
50 г
Подсолнечное масло
50 мл  

Описание рецепта — Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом:

Куриные котлеты хороши уже сами по себе в своем классическом варианте. Но иногда хочется разнообразить свой рацион чем-то новым , интересным. Попробуйте приготовить котлеты из филе куриной грудки со шпинатом, овсяными хлопьями и молоком. Просто, вкусно и полезно. Это блюдо может быть рекомендовано для детского и диетического питания.

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,54 г
Жиры 6,84 г
Углеводы 6,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
132
килокалории
Шаг 1:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 1

Для приготовления куриных котлет со шпинатом и овсяными хлопьями потребуется: куриное филе, лук репчатый, чеснок, яйцо, овсяные хлопья, шпинат, подсолнечное масло, мука, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 2
Куриная грудка
500 г

Филе куриной грудки помыть и пропустить через мясорубку.

Шаг 3:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 3
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
3 зуб.

Лук репчатый и чеснок почистить, помыть и тоже пропустить через мясорубку. Добавить в миску к куриному филе.

Шаг 4:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 4
Молоко коровье
250 мл

Молоко налить в кастрюлю и довести до кипения.

Шаг 5:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 5
Овсяные хлопья
2 ст. л.

В кипящее молоко всыпать две столовые ложки овсяных хлопьев с горкой.

Шаг 6:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 6

Проварить овсяные хлопья в молоке 5 минут до загустения.

Шаг 7:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 7

Овсяную кашу охладить и добавить в миску с фаршем из куриной грудки, луком и чесноком.

Шаг 8:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 8
Яйцо куриное
1 шт.

Добавить в миску яйцо.

Шаг 9:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 9
Шпинат
70 г

Шпинат разморозить и добавить в фарш для котлет. Если у вас свежий шпинат, то просто помойте его и мелко нарежьте.

Шаг 10:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 10
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Фарш посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать. Я еще взбиваю блендером.

Шаг 11:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 11
Мука пшеничная
50 г

Из фарша сформировать продолговатые котлеты и обвалять их в муке.

Шаг 12:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 12
Подсолнечное масло
50 мл

На горячую сковороду с подсолнечным маслом выложить котлеты.

Шаг 13:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 13

Обжарить котлеты с обеих сторон до румяной корочки.

Шаг 14:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 14

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом готовы. Нежные, пышные, полезные и очень вкусные. Подаем с любым гарниром. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты в кляре из сыра и овсянки Куриные котлеты в кляре из сыра и овсянки Куриные котлеты с картофелем и сыром Куриные котлеты с картофелем и сыром Куриные котлеты с сыром и яблоками Куриные котлеты с сыром и яблоками
Куриные котлеты с пармезаном и базиликом Куриные котлеты с пармезаном и базиликом Куриные котлеты с кольраби и сыром Куриные котлеты с кольраби и сыром Куриные котлеты с грибами Куриные котлеты с грибами Сочные куриные котлеты с рисом "Индика" за 20мин Сочные куриные котлеты с рисом "Индика" за 20мин
и 130 нравится
854 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
21.09.2020 13:37:49
взял на заметку рецепт Томленая индейка в соево-сметанном соусе
21.09.2020 13:35:46
взял на заметку рецепт Индейка с грибами в сметане
21.09.2020 13:34:53
взял на заметку рецепт Тушеный говяжий язык
21.09.2020 13:32:29
взял на заметку рецепт Жареные сырные палочки