Подписаться

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом
Нравится
87
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
12 порций
Просмотров: 4015
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриная грудка
500 г
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
3 зуб.
Молоко коровье
250 мл
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Шпинат
70 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Мука пшеничная
50 г
Подсолнечное масло
50 мл  

Описание рецепта — Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом:

Куриные котлеты хороши уже сами по себе в своем классическом варианте. Но иногда хочется разнообразить свой рацион чем-то новым , интересным. Попробуйте приготовить котлеты из филе куриной грудки со шпинатом, овсяными хлопьями и молоком. Просто, вкусно и полезно. Это блюдо может быть рекомендовано для детского и диетического питания.

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,54 г
Жиры 6,84 г
Углеводы 6,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
132
килокалории
Шаг 1:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 1

Для приготовления куриных котлет со шпинатом и овсяными хлопьями потребуется: куриное филе, лук репчатый, чеснок, яйцо, овсяные хлопья, шпинат, подсолнечное масло, мука, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 2
Куриная грудка
500 г

Филе куриной грудки помыть и пропустить через мясорубку.

Шаг 3:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 3
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
3 зуб.

Лук репчатый и чеснок почистить, помыть и тоже пропустить через мясорубку. Добавить в миску к куриному филе.

Шаг 4:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 4
Молоко коровье
250 мл

Молоко налить в кастрюлю и довести до кипения.

Шаг 5:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 5
Овсяные хлопья
2 ст. л.

В кипящее молоко всыпать две столовые ложки овсяных хлопьев с горкой.

Шаг 6:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 6

Проварить овсяные хлопья в молоке 5 минут до загустения.

Шаг 7:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 7

Овсяную кашу охладить и добавить в миску с фаршем из куриной грудки, луком и чесноком.

Шаг 8:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 8
Яйцо куриное
1 шт.

Добавить в миску яйцо.

Шаг 9:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 9
Шпинат
70 г

Шпинат разморозить и добавить в фарш для котлет. Если у вас свежий шпинат, то просто помойте его и мелко нарежьте.

Шаг 10:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 10
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Фарш посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать. Я еще взбиваю блендером.

Шаг 11:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 11
Мука пшеничная
50 г

Из фарша сформировать продолговатые котлеты и обвалять их в муке.

Шаг 12:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 12
Подсолнечное масло
50 мл

На горячую сковороду с подсолнечным маслом выложить котлеты.

Шаг 13:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 13

Обжарить котлеты с обеих сторон до румяной корочки.

Шаг 14:
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом - Шаг 14

Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом готовы. Нежные, пышные, полезные и очень вкусные. Подаем с любым гарниром. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты в кляре из сыра и овсянки Куриные котлеты в кляре из сыра и овсянки Куриные котлеты с сыром и яблоками Куриные котлеты с сыром и яблоками Куриные котлеты с пармезаном и базиликом Куриные котлеты с пармезаном и базиликом
Куриные котлеты с кольраби и сыром Куриные котлеты с кольраби и сыром Куриные котлеты с картофелем и сыром Куриные котлеты с картофелем и сыром Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем. Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем. Куриные котлеты с тыквой и капустой Куриные котлеты с тыквой и капустой
Взяли рецепт на заметку (662)
Лилия СамсоноваГалина СергееваНадежда КузнецоваOlka SavchukЕкатерина БоголюбоваМадина МагомедоваAlex AlehandroMarta TsapОксана КалугинаЛюдмила СелифановаХристина КульбанськаAlina AliyevaОльга БолтенковаАнна ЖуковаАня ВоронинаO CАндрей СлободчиковMarina ЛевушкинаЕвгения РудневаСветлана СемилетоваОльга ПугачеваАнна ВидинееваАлександра БорзенкоЮлия Поповаmelek powаrАнастасия Задорожняя
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Праздничный салат с сёмгой
18.02.2019 14:25:52
взял на заметку рецепт Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом
18.02.2019 14:25:51
взяла на заметку рецепт Домашний сыр.
18.02.2019 14:25:42
взяла на заметку рецепт Картофельные лапти