Фитнес грудка "на скорую руку"

Фитнес грудка "на скорую руку"
КатегорияПтица КухняДомашние рецепты
Время50 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Легкое и быстрое в приготовлении, высокобелковое блюдо! Отлично подойдет как ужин или как послетренировочный прием пищи!!!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 19,09 г
Жиры 5,61 г
Углеводы 0,85 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
135
килокалорий
и 71 нравится
322 добавили себе
397
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Сметана 15%
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Куриное филе
2 шт.
Прованские травы
1 щеп.
Сыр твердый
30 г
Яичный белок
1 шт.
Шаг 1:
Сметана 15%
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Куриное филе
2 шт.
Прованские травы
1 щеп.
Сыр твердый
30 г
Яичный белок
1 шт.
Куриное филе нарезать ломтями поперек и слегка отбить и заиариновать на полчаса в вашей любимой приправе по-вкусу)))
Шаг 2:
Взбить яйцо, белок яйца с сметану, Добавляя туда ту же приправу в которой мариновали грудку!
Затем смазываем сковороду маслом и выкладываем куски курицы и заливаем это всё взбитым яйцом со сметаной и ставим на огонь на 30 минут!Закрываем крышкой!
Шаг 3:
Через полчаса открываем крышку, посыпаем зеленью и тертым сыром и еще на 10 минут на медленный огонь!!!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Картофель с курицей и грибами Картофель с курицей и грибами Сосиски домашние куриные Сосиски домашние куриные Жаренные куриные потроха в соевом соусе. Жаренные куриные потроха в соевом соусе. Курочка в горчичном маринаде Курочка в горчичном маринаде
Куриные котлеты с фетой и зеленью Куриные котлеты с фетой и зеленью Котлеты из куриной печени Котлеты из куриной печени Простой и Вкусный обед🍱 Простой и Вкусный обед🍱 Куриные ножки "колокольчики" Куриные ножки "колокольчики"
Комментарии (3)
12.02.2015 14:56
просто и вкусно))
Обалдеть ))) надо попробовать)))
Хм,надо попробовать, как раз для белковой диеты подходит! Спасибо 😊
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Пшеничный хлеб
29.03.2024 14:35:49
взял на заметку рецепт Пирог Булыжник от Джейми Оливера
29.03.2024 14:35:36
взял на заметку рецепт Сырники запеченные в сметане
31.03.2015 23:36:57
добавила рецепт Пшеничный хлеб
29.03.2024 13:53:41
взял на заметку рецепт Мега-творожный "чизкейк"