Подписаться

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом
Нравится
82
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 3624
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кабачок
200 г
Цуккини
200 г
Подсолнечное масло
50 мл
Куриное филе
350 г
Сметана
70 мл
Сливки 15-17%
60 мл
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Базилик
15 г
Чеснок
2 зуб.

Описание рецепта — Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом:

Когда нужно быстро приготовить обед или ужин вам пригодится этот рецепт. Блюдо простое, вкусное, ароматное, полезное и диетическое, несмотря на наличие сметаны и сливок. Берите их с небольшим содержанием жира. Нарезаем куриное филе, цуккини и кабачки, обжариваем в небольшом количестве масла и тушим на сковороде или в сотейнике. В конце добавляем зеленый базилик и чеснок. Подаем с картофельным пюре, макаронами или гречневой кашей.

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,52 г
Жиры 8,86 г
Углеводы 2,24 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
126
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 1

Для приготовления куриного филе с кабачками, цуккини и базиликом потребуются: филе куриной грудки, цуккини, кабачки, базилик, сметана, сливки, чеснок, подсолнечное масло, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 2
Кабачок
200 г
Цуккини
200 г

Кабачок и цуккини помыть и нарезать кружками толщиной 0,7-1 сантиметра.

Шаг 3:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 3
Подсолнечное масло
20 мл

Нарезанный кабачок с цуккини выложить на горячую сковороду с подсолнечным маслом.

Шаг 4:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 4

Обжарить овощи с обеих сторон до золотистой корочки.

Шаг 5:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 5
Куриное филе
350 г
Подсолнечное масло
30 мл

Филе куриной грудки помыть и нарезать кусочками. Выложить на горячую сковороду с подсолнечным маслом.

Шаг 6:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 6

Обжарить куриное филе на сковороде в течение 10-12 минут.

Шаг 7:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 7
Сметана
70 мл

К куриному филе добавить сметану и перемешать.

Шаг 8:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 8
Сливки 15-17%
60 мл

Добавить на сковороду к филе сливки. Тушить филе со сметаной и сливками 5-7 минут.

Шаг 9:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 9
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавить жареные цуккини с кабачками и перемешать. Посолить и поперчить по вкусу.

Шаг 10:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 10
Базилик
15 г

Зеленый базилик помыть, мелко нарезать и добавить на сковороду, перемешать.

Шаг 11:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 11
Чеснок
2 зуб.

Чеснок почистить и измельчить. Добавить в готовое блюдо.

Шаг 12:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 12

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом готово. Подаем с любым гарниром на обед или ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриное филе с кабачками в духовке Куриное филе с кабачками в духовке Куриное филе с квашеной капустой и грибами Куриное филе с квашеной капустой и грибами Куриная грудка с кабачками и фунчозой Куриная грудка с кабачками и фунчозой Куриное филе с рисом в соевом соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе
Куриное филе с сыром и помидорами Куриное филе с сыром и помидорами Куриное филе с медом и горчицей Куриное филе с медом и горчицей Куриное филе с айвой и луком Куриное филе с айвой и луком Куриные котлеты с кабачком Куриные котлеты с кабачком
Взяли рецепт на заметку (678)
Светлана СмовзюкAnastasia TompakovaНадежда КовальAis ShНаталья АлексееваАлла ГайдарValentina LukashevichСветлана ЕмельяноваТаня ХорошоНаташа ЗавидовскаяНаталия ЛитовкаАлена МокееваЮлия ПоповаВалюша ПетроваАся МагомедоваДина МирандоваОльга Грибанова КулешоваОксана ВащугинаНаталья МарченкоАделина ЗайнуллинаRina 🤗Elena PustovalovaLelka ShuРегина ШульгаL Lirina grishenko
Показать всех
Комментарии (4)
Все гениальное просто!!!!!
26.01.2017 15:43
И вкусно выглядит;)
26.01.2017 16:03
@Lucifer1605 Спасибо! На самом деле вкусно.🌹
26.01.2017 16:15
Я верю)))
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
23.06.2018 21:18:02
взяла на заметку рецепт Фасоль с сыром
23.06.2018 21:18:00
взяла на заметку рецепт Грибной суп с курицей и вермишелью
23.06.2018 21:17:41
взяла на заметку рецепт ПУЧЕРО
23.06.2018 21:17:35
взяла на заметку рецепт ЗИМНИЙ МИНЕСТРОНЕ
23.06.2018 21:17:32
взяла на заметку рецепт ЖЕЛТЫЙ ГОРОХОВЫЙ 🥣 СУП