Подписаться

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом
Нравится
70
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 3071
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кабачок
200 г
Цуккини
200 г
Подсолнечное масло
50 мл
Куриное филе
350 г
Сметана
70 мл
Сливки 15-17%
60 мл
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Базилик
15 г
Чеснок
2 зуб.

Описание рецепта — Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом:

Когда нужно быстро приготовить обед или ужин вам пригодится этот рецепт. Блюдо простое, вкусное, ароматное, полезное и диетическое, несмотря на наличие сметаны и сливок. Берите их с небольшим содержанием жира. Нарезаем куриное филе, цуккини и кабачки, обжариваем в небольшом количестве масла и тушим на сковороде или в сотейнике. В конце добавляем зеленый базилик и чеснок. Подаем с картофельным пюре, макаронами или гречневой кашей.

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,52 г
Жиры 8,86 г
Углеводы 2,24 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
126
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 1

Для приготовления куриного филе с кабачками, цуккини и базиликом потребуются: филе куриной грудки, цуккини, кабачки, базилик, сметана, сливки, чеснок, подсолнечное масло, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 2
Кабачок
200 г
Цуккини
200 г

Кабачок и цуккини помыть и нарезать кружками толщиной 0,7-1 сантиметра.

Шаг 3:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 3
Подсолнечное масло
20 мл

Нарезанный кабачок с цуккини выложить на горячую сковороду с подсолнечным маслом.

Шаг 4:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 4

Обжарить овощи с обеих сторон до золотистой корочки.

Шаг 5:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 5
Куриное филе
350 г
Подсолнечное масло
30 мл

Филе куриной грудки помыть и нарезать кусочками. Выложить на горячую сковороду с подсолнечным маслом.

Шаг 6:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 6

Обжарить куриное филе на сковороде в течение 10-12 минут.

Шаг 7:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 7
Сметана
70 мл

К куриному филе добавить сметану и перемешать.

Шаг 8:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 8
Сливки 15-17%
60 мл

Добавить на сковороду к филе сливки. Тушить филе со сметаной и сливками 5-7 минут.

Шаг 9:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 9
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавить жареные цуккини с кабачками и перемешать. Посолить и поперчить по вкусу.

Шаг 10:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 10
Базилик
15 г

Зеленый базилик помыть, мелко нарезать и добавить на сковороду, перемешать.

Шаг 11:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 11
Чеснок
2 зуб.

Чеснок почистить и измельчить. Добавить в готовое блюдо.

Шаг 12:
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом - Шаг 12

Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом готово. Подаем с любым гарниром на обед или ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриное филе с кабачками в духовке Куриное филе с кабачками в духовке Куриное филе с квашеной капустой и грибами Куриное филе с квашеной капустой и грибами Куриная грудка с кабачками и фунчозой Куриная грудка с кабачками и фунчозой Куриные шашлычки с кабачками Куриные шашлычки с кабачками
Куриное филе с сыром и помидорами Куриное филе с сыром и помидорами Куриное филе с медом и горчицей Куриное филе с медом и горчицей Куриное филе с айвой и луком Куриное филе с айвой и луком Куриные котлеты с кабачком Куриные котлеты с кабачком
Взяли рецепт на заметку (616)
Аня ВоронинаКристина КамневаНаталия АдельшинаВалерия ДобровольскаяNatalia NagumanovaЛеонид СонгоровКатя КатяМария БрыкинаОльга РазгородинаRegina AkhmetovaЛариса НициевскаяНаталія БарсИра ТкачеваЕкатерина СагадееваЛина ЧигриноваИрина ЧернышоваЛерочка ТкачёваAlla AhmedМария ГавриловаАлександра СмирноваVera VerinaАнна МаксимкинаИрина ЖуковаМарина ПисаренкоАлена ШестаковаNasi Chorieva
Показать всех
Комментарии (4)
Все гениальное просто!!!!!
26.01.2017 15:43
И вкусно выглядит;)
26.01.2017 16:03
@Lucifer1605 Спасибо! На самом деле вкусно.🌹
26.01.2017 16:15
Я верю)))
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
21.10.2017 15:51:13
взяла на заметку рецепт Котлеты по-Донбасски
оценила рецепт Наггетсы
взяла на заметку рецепт Наггетсы
21.10.2017 15:37:41
взяла на заметку рецепт Шоколадное печенье на Хэллоуин
21.10.2017 15:37:29
взяла на заметку рецепт Шоколадный мусс на Хэллоуин