~Правильный завтрак ✨💎🍇~
| Категория | Коктейли | Кухня | Английская кухня |
| Время | 15 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Суббота, 10 октября 2015
| Подписаться |
Описание рецепта
Отличное начало дня - это правильный завтрак 🍹🍉☺️ Смузи с овсянкой, именно так желательно всегда завтракать, для тех кто следит за своей фигурой 💁🏼🎀✨
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 2,14 г Жиры 2,13 г Углеводы 16,84 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 14 нравится147 добавили себе
165
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 шт. |
| 1 шт. | ||||
| 1 шт. |
| 50 мл | ||||
| 4 ст. л. |
| 6 ст. л. | ||||
| 0 шт. |
| 0 шт. | ||||
| 5 ч. л. |
Шаг 1:
| 1 шт. |
🎀1) Одну грушу очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками 🍐.
Шаг 2:
| 1 шт. |
🎀2) Почистить один банан и нарезать круглишками 🍌.
Шаг 3:
| 1 шт. |
🎀3) Яблочко также чистим, потом нарезаем мелкими кубиками 🍎.
Шаг 4:
| 25 мл |
🎀4) Залить все это дело йогуртом 🍶. (По желанию, кто как хочет, можете залить чем-нибудь другим, главное полу-густым)
Шаг 5:
🎀5) Перемешиваем все в миксере, примерно 1 минуту ⌛️. Разливаем по бокалам и как следует украшаем ✨😊.
Шаг 6:
| 4 ст. л. | ||
| 6 ст. л. |
🎀6) Запариваем овсянку в кипящим молоком, накрываем крышкой и ждём 3 минуты 🍶.
Шаг 7:
| 25 мл | ||
| 0 шт. | ||
| 0 шт. | ||
| 5 ч. л. |
🎀7) Овсянку заливаем йогуртом 🍶 ( опять же кто как хочет), сверху кладём любимые ягоды или фрукты 🍓, потом я ещё сверху добавила кокосовое молоко 🌴 ( продаётся в любом супермаркете, в баночках), его так же по желанию 😊.
Шаг 8:
И ВСЕ ГОТОВО ! ☺️ Те кто хочет похудеть не желательно есть что-то ещё. 🎀
