~Правильный завтрак ✨💎🍇~

Категория	Коктейли	Кухня	Английская кухня
Время	15 мин	Способ	Классический
Порции	2

Sofia COOKS

Суббота, 10 октября 2015

Описание рецепта

Отличное начало дня - это правильный завтрак 🍹🍉☺️ Смузи с овсянкой, именно так желательно всегда завтракать, для тех кто следит за своей фигурой 💁🏼🎀✨

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,14 г

Жиры 2,13 г

Углеводы 16,84 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

килокалорий

и 14 нравится

146 добавили себе

164



Мне нравится



Добавить себе

Ингредиенты:

1 шт.

1 шт.

1 шт.

50 мл

4 ст. л.

6 ст. л.

0 шт.

0 шт.

5 ч. л.

Шаг 1:

Груша

1 шт.

🎀1) Одну грушу очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками 🍐.

Шаг 2:

Банан

1 шт.

🎀2) Почистить один банан и нарезать круглишками 🍌.

Шаг 3:

Яблоко

1 шт.

🎀3) Яблочко также чистим, потом нарезаем мелкими кубиками 🍎.

Шаг 4:

Йогурт

25 мл

🎀4) Залить все это дело йогуртом 🍶. (По желанию, кто как хочет, можете залить чем-нибудь другим, главное полу-густым)

Шаг 5:

🎀5) Перемешиваем все в миксере, примерно 1 минуту ⌛️. Разливаем по бокалам и как следует украшаем ✨😊.

Шаг 6:

Овсяная крупа

4 ст. л.

Молоко коровье

6 ст. л.

🎀6) Запариваем овсянку в кипящим молоком, накрываем крышкой и ждём 3 минуты 🍶.

Шаг 7:

25 мл

0 шт.

0 шт.

5 ч. л.

🎀7) Овсянку заливаем йогуртом 🍶 ( опять же кто как хочет), сверху кладём любимые ягоды или фрукты 🍓, потом я ещё сверху добавила кокосовое молоко 🌴 ( продаётся в любом супермаркете, в баночках), его так же по желанию 😊.

Шаг 8: