~Правильный завтрак ✨💎🍇~

~Правильный завтрак ✨💎🍇~
КатегорияКоктейли КухняАнглийская кухня
Время15 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Отличное начало дня - это правильный завтрак 🍹🍉☺️ Смузи с овсянкой, именно так желательно всегда завтракать, для тех кто следит за своей фигурой 💁🏼🎀✨

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,14 г
Жиры 2,13 г
Углеводы 16,84 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
89
килокалорий
и 14 нравится
146 добавили себе
164
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Груша
1 шт.
Банан
1 шт.
Яблоко
1 шт.
Йогурт
50 мл
Овсяная крупа
4 ст. л.
Молоко коровье
6 ст. л.
Клубника
0 шт.
Смородина черная
0 шт.
Молоко кокосовое
5 ч. л.  
Шаг 1:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 1
Груша
1 шт.
🎀1) Одну грушу очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками 🍐.
Шаг 2:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 2
Банан
1 шт.
🎀2) Почистить один банан и нарезать круглишками 🍌.
Шаг 3:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 3
Яблоко
1 шт.
🎀3) Яблочко также чистим, потом нарезаем мелкими кубиками 🍎.
Шаг 4:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 4
Йогурт
25 мл
🎀4) Залить все это дело йогуртом 🍶. (По желанию, кто как хочет, можете залить чем-нибудь другим, главное полу-густым)
Шаг 5:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 5
🎀5) Перемешиваем все в миксере, примерно 1 минуту ⌛️. Разливаем по бокалам и как следует украшаем ✨😊.
Шаг 6:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 6
Овсяная крупа
4 ст. л.
Молоко коровье
6 ст. л.
🎀6) Запариваем овсянку в кипящим молоком, накрываем крышкой и ждём 3 минуты 🍶.
Шаг 7:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 7
Йогурт
25 мл
Клубника
0 шт.
Смородина черная
0 шт.
Молоко кокосовое
5 ч. л.
🎀7) Овсянку заливаем йогуртом 🍶 ( опять же кто как хочет), сверху кладём любимые ягоды или фрукты 🍓, потом я ещё сверху добавила кокосовое молоко 🌴 ( продаётся в любом супермаркете, в баночках), его так же по желанию 😊.
Шаг 8:
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 8
И ВСЕ ГОТОВО ! ☺️ Те кто хочет похудеть не желательно есть что-то ещё. 🎀

Тематические подборки

Похожие рецепты

Смузи на завтрак💫 Смузи на завтрак💫 Фруктовый смузи Фруктовый смузи Молочный коктейль "гоголь-моголь" Молочный коктейль "гоголь-моголь" Супер завтрак Супер завтрак
Яблочный шейк Яблочный шейк Бананово-малиновый смузи Бананово-малиновый смузи Банановый завтрак Банановый завтрак Банановое смузи "На завтрак" Банановое смузи "На завтрак"
Комментарии (2)
10.10.2015 06:24
Кокосовое молоко по желанию !
Спасибо, попробую сделать
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
22.04.2024 10:09:20
взял на заметку рецепт Куриные котлеты с кабачком
оценил рецепт Песочное пирожное*
оценил рецепт Апельсиновый джем
22.04.2024 09:38:25
взяла на заметку рецепт Суп с овсянкой и грибами