Подписаться

Смузи с морковью, зеленью и ягодами

Смузи с морковью, зеленью и ягодами
КатегорияНапитки КухняДомашние рецепты
Время5 минСпособКлассический
Порции2

Описание рецепта

Освежающий напиток из шпината с капустой кале, морковью, бананом, ягодами, йогуртом и апельсиновым соком.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,46 г
Жиры 0,5 г
Углеводы 9,15 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
43
килокалории
1 нравится
45 добавили себе
46
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Шпинат
200 г
Капуста кале (кудрявая)
100 г
Апельсиновый сок
180 мл
Морковь
10 шт.
Банан
1 шт.
Йогурт
120 мл
Ягодная смесь
240 г  
Шаг 1:
Шпинат
200 г

Положить шпинат в блендер.

Шаг 2:
Капуста кале (кудрявая)
100 г
Апельсиновый сок
180 мл

Добавить капусту кале и апельсиновый сок. Взбить, чтобы зелень измельчилась.

Шаг 3:
Морковь
10 шт.
Банан
1 шт.

Добавить морковь (10 мелких или 5-7 крупных) и банан.

Шаг 4:
Йогурт
120 мл
Ягодная смесь
240 г

Добавить йогурт и замороженные ягоды (любые по вкусу).

Шаг 5:

Взбивать около 2 минут, до однородной массы.

Шаг 6:
Смузи с морковью, зеленью и ягодами - Шаг 6

Примечание:
Можно заменить йогурт ореховым маслом, кокосовым молоком или протеиновым порошком. Для получения нужной консистенции добавить еще немного сока.

Источник: www.asweetsimplelife.com
Это стоит попробовать
Зелёное смузи с огурцом и авокадо Зелёное смузи с огурцом и авокадо Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином Морковное смузи с яблоком и апельсином Морковное смузи с яблоком и апельсином Смузи с бананами и свеклой Смузи с бананами и свеклой
Смузи с манго и соевым молоком и семенами чиа и клетчаткой Смузи с манго и соевым молоком и семенами чиа и клетчаткой Апельсиновый смузи с шпинатом Апельсиновый смузи с шпинатом Смузи с красным апельсином Смузи с красным апельсином Клубничный смузи с ревенем Клубничный смузи с ревенем
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
08.12.2022 19:28:11
взял на заметку рецепт Салат Мимоза (классический рецепт)
08.12.2022 19:00:53
взяла на заметку рецепт Сырные хлебцы из кабачков