Смузи с морковью, зеленью и ягодами
| Категория | Напитки | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 5 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Суббота, 12 октября 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Освежающий напиток из шпината с капустой кале, морковью, бананом, ягодами, йогуртом и апельсиновым соком.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 1,46 г Жиры 0,5 г Углеводы 9,15 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
46
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 200 г |
| 100 г | ||||
| 180 мл |
| 10 шт. | ||||
| 1 шт. |
| 120 мл | ||||
| 240 г |
Шаг 1:
| 200 г |
Положить шпинат в блендер.
Шаг 2:
| 100 г | ||
| 180 мл |
Добавить капусту кале и апельсиновый сок. Взбить, чтобы зелень измельчилась.
Шаг 3:
| 10 шт. | ||
| 1 шт. |
Добавить морковь (10 мелких или 5-7 крупных) и банан.
Шаг 4:
| 120 мл | ||
| 240 г |
Добавить йогурт и замороженные ягоды (любые по вкусу).
Шаг 5:
Взбивать около 2 минут, до однородной массы.
Шаг 6:
Примечание:
Можно заменить йогурт ореховым маслом, кокосовым молоком или протеиновым порошком. Для получения нужной консистенции добавить еще немного сока.
Источник: www.asweetsimplelife.com
