Подписаться

Стейки кеты, запечённые в духовке

Стейки кеты, запечённые в духовке
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время1 час СпособКлассический
Порций6

Описание рецепта

Так получилось, что популярная рыба кета – продукт для меня новый. Ни разу не доводилось ее ни пробовать, ни самой готовить. Но готовить и кушать что-то новенькое для меня и моей семьи всегда интересно. Тем более эта рыбка очень полезная: белки, витамины, минеральные вещества в мясе кеты очень хорошо сбалансированы. Оказалось, что она еще и низкокалорийная, а, значит, относится к разряду диетических продуктов.
Конечно, тут играет роль еще и способ приготовления. Уверяю вас — мой рецепт нисколько не умалит диетических качеств этой рыбы.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11.77 г
Жиры 4.45 г
Углеводы 2.64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
99
килокалорий
и 4 нравится
91 добавил себе
98
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Кета
900 г
Подсолнечное масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Прованские травы
по вкусу
Соевый соус
5 ст. л.
Лук репчатый
2 шт.
Помидоры (томат)
3 шт.
Сыр твердый
100 г
Шаг 1:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 1
Кета
900 г
Подсолнечное масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Прованские травы
по вкусу
Соевый соус
5 ст. л.
Готовые стейки выкладываем на смазанную маслом противень. Посыпаем солью и травами. Сбрызгиваем соевым соусом.
Шаг 2:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 2
Лук репчатый
2 шт.
Нарезать лук полукольцами и выложить на рыбу.
Шаг 3:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 3
Помидоры (томат)
3 шт.
Прованские травы
по вкусу
Натереть на крупной тёрке помидор. Отжать немного сок и выложить на рыбу.
Шаг 4:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 4
Сыр твердый
100 г
Натереть сыр на терке и выложить на рыбу. Поставить в разогретую до 180С духовку на 40 минут.
Это стоит попробовать
Стейки сёмги запеченные в фольге с имбирём и лимоном Стейки сёмги запеченные в фольге с имбирём и лимоном Судак с картофелем запеченный в духовке Судак с картофелем запеченный в духовке Скумбрия запеченная в духовке в рукаве Скумбрия запеченная в духовке в рукаве Минтай, запеченный в духовке с картошкой и майонезом под сыром Минтай, запеченный в духовке с картошкой и майонезом под сыром
Красная рыба, запеченная в духовке. Красная рыба, запеченная в духовке. Толстолобик запеченный в духовке под соусом из йогурта Толстолобик запеченный в духовке под соусом из йогурта Сёмга запеченная в фольге🐟 Сёмга запеченная в фольге🐟 Карась, запеченный в духовке в фольге Карась, запеченный в духовке в фольге
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.03.2023 12:20:48
взял на заметку рецепт Творожный пирог
23.03.2023 12:19:58
взял на заметку рецепт Песочное печенье
23.03.2023 12:17:56
взял на заметку рецепт Бадамбура
23.03.2023 12:10:39
взяла на заметку рецепт Чай Масала
23.03.2023 12:05:04
взяла на заметку рецепт Карамельный бисквит в мультиварке