Стейки кеты, запечённые в духовке

Стейки кеты, запечённые в духовке
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время1 час СпособКлассический
Порций6
Подписаться

Описание рецепта

Так получилось, что популярная рыба кета – продукт для меня новый. Ни разу не доводилось ее ни пробовать, ни самой готовить. Но готовить и кушать что-то новенькое для меня и моей семьи всегда интересно. Тем более эта рыбка очень полезная: белки, витамины, минеральные вещества в мясе кеты очень хорошо сбалансированы. Оказалось, что она еще и низкокалорийная, а, значит, относится к разряду диетических продуктов.
Конечно, тут играет роль еще и способ приготовления. Уверяю вас — мой рецепт нисколько не умалит диетических качеств этой рыбы.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,77 г
Жиры 4,45 г
Углеводы 2,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
99
килокалорий
и 4 нравится
92 добавили себе
99
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Кета
900 г
Подсолнечное масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Прованские травы
по вкусу
Соевый соус
5 ст. л.
Лук репчатый
2 шт.
Помидоры (томат)
3 шт.
Сыр твердый
100 г
Шаг 1:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 1
Кета
900 г
Подсолнечное масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Прованские травы
по вкусу
Соевый соус
5 ст. л.
Готовые стейки выкладываем на смазанную маслом противень. Посыпаем солью и травами. Сбрызгиваем соевым соусом.
Шаг 2:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 2
Лук репчатый
2 шт.
Нарезать лук полукольцами и выложить на рыбу.
Шаг 3:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 3
Помидоры (томат)
3 шт.
Прованские травы
по вкусу
Натереть на крупной тёрке помидор. Отжать немного сок и выложить на рыбу.
Шаг 4:
Стейки кеты, запечённые в духовке - Шаг 4
Сыр твердый
100 г
Натереть сыр на терке и выложить на рыбу. Поставить в разогретую до 180С духовку на 40 минут.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Судак с картофелем запеченный в духовке Судак с картофелем запеченный в духовке Лосось запеченный в духовке Лосось запеченный в духовке ПП ужин🐟 Хек запеченный в духовке ПП ужин🐟 Хек запеченный в духовке Запеченный в духовке осетр Запеченный в духовке осетр
Толстолобик запеченный в духовке под соусом из йогурта Толстолобик запеченный в духовке под соусом из йогурта Филе камбалы с картофелем в духовке Филе камбалы с картофелем в духовке Минтай, запеченный в духовке с картошкой и майонезом под сыром Минтай, запеченный в духовке с картошкой и майонезом под сыром Дорадо с лимоном 🍋 и розмарином, запечённая в духовке Дорадо с лимоном 🍋 и розмарином, запечённая в духовке
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Овощное рагу
оценила рецепт Гедлибже
взяла на заметку рецепт Гедлибже