Минтай с овощами

Минтай с овощами
КатегорияРыба и морепродукты КухняИтальянская кухня
Время30 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Легкий ужин

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,72 г
Жиры 2,82 г
Углеводы 4,01 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
93
килокалорий
и 2 нравится
39 добавили себе
44
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Брокколи
50 г
Морковь
50 г
Помидоры черри
50 г
Горох зеленый
50 г
Кукуруза
50 г
Минтай
400 г
Оливковое масло
1 ст. л.  
Шаг 1:
Минтай с овощами - Шаг 1
Брокколи
50 г
Морковь
50 г
Помидоры черри
50 г
Горох зеленый
50 г
Кукуруза
50 г
Замороженные овощи Витамин «Итальянская смесь» размораживаем.
Шаг 2:
Минтай с овощами - Шаг 2
Минтай
400 г
Минтай размораживаем.
Шаг 3:
Минтай с овощами - Шаг 3
Натираем минтай специями для рыбы.
Шаг 4:
Минтай с овощами - Шаг 4
Оливковое масло
1 ст. л.
Обжариваем почти до готовности на сковороде гриль.
Шаг 5:
Минтай с овощами - Шаг 5
Выкладываем в форму и запекаем 30 минут при 180-200 градусах. Приятного аппетита😘🐷

Тематические подборки

Похожие рецепты

Минтай тушеный с овощами Минтай тушеный с овощами Судак с овощами на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Минтай с баклажаном в сметане Минтай с баклажаном в сметане Хек с овощами Хек с овощами
Минтай с овощами, запеченный в духовке. Минтай с овощами, запеченный в духовке. Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе Филе пангасиуса с овощами в мультиварке Филе пангасиуса с овощами в мультиварке Филе хека, запеченное с овощами в фольге Филе хека, запеченное с овощами в фольге
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.05.2024 21:28:11
взял на заметку рецепт Овощное рагу с баклажаном и яблоком
30.05.2024 21:12:45
взял на заметку рецепт Финский рыбный суп
30.05.2024 20:48:37
взял на заметку рецепт Салат Греческий