Жареный минтай с брокколи

Жареный минтай с брокколи
КатегорияРыба и морепродукты КухняРусская кухня
Время1 час СпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Жареная рыбка в кляре с отварным картофелем
Брокколи можно взять замороженный.
Рецепт так же из книги по здоровому питанию)

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,21 г
Жиры 1,21 г
Углеводы 12,99 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
82
килокалорий
13 добавили себе
13
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Сухари панировочные
1,5 ст. л.
Брокколи
200 г
Лимонный сок
1 ст. л.
Лук репчатый
1 шт.
Укроп
0,5 пуч.
Оливковое масло
1,5 ст. л.
Минтай
400 г
Картофель
4 шт.
Шаг 1:
Сухари панировочные
1,5 ст. л.
Брокколи
200 г
Лимонный сок
1 ст. л.
Лук репчатый
1 шт.
Укроп
0,5 пуч.
Оливковое масло
1,5 ст. л.
Минтай
400 г
Картофель
4 шт.
Подготовленный минтай нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и обвалять в панировочных сухарях. Обжарить в растительном масле, выложить на бумажное полотенце, чтобы впитался излишек масла. Картофель вымыть, отварить в подсоленной воде, очистить и нарезать кружочками. На горячий картофель можно потереть сыр через терку. Брокколи отварить в подсоленной воде, откинуть на сито. Зелень укропа вымыть. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. Рыбу, картофель и брокколи разложить по тарелкам, украсить веточками укропа и кольцами лука.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Минтай тушеный с овощами Минтай тушеный с овощами Минтай с овощами Минтай с овощами Кальмары с брокколи в воке Кальмары с брокколи в воке Минтай с баклажаном в сметане Минтай с баклажаном в сметане
Минтай жареный Минтай жареный Жареный желтохвост с черным уксусом Жареный желтохвост с черным уксусом Минтай с овощами, запеченный в духовке. Минтай с овощами, запеченный в духовке. Тилапия с брокколи в духовке Тилапия с брокколи в духовке
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
19.10.2025 17:52:36
взяла на заметку рецепт Пирог с вишней и творожным сыром
19.10.2025 17:49:40
взяла на заметку рецепт Лапша удон с белой рыбой
19.10.2025 17:48:03
взяла на заметку рецепт Ягодный крамбл
19.10.2025 17:45:10
взяла на заметку рецепт Сырники с тыквой
19.10.2025 17:44:38
взяла на заметку рецепт Ленивые вареники из творога Детские