Морской окунь, тушенный с овощами в сметане

Морской окунь, тушенный с овощами в сметане
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Предлагаю устроить рыбный обед - готовим тушенного с овощами в сметане морского окуня. Блюдо простое, сытное и вкусное - два в одном. Готовый обед прямо из духовки на стол! Рыба получается очень вкусной и ароматной, пропитывается в процессе приготовления сметанным соусом, в котором тушится вместе с овощами. Такое блюдо хорошо подавать как на обед, так и на ужин - оно легкое и сытное, быстро усваиваемое.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,94 г
Жиры 5,62 г
Углеводы 4,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
101
килокалории
и 2 нравится
32 добавили себе
36
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Окунь морской
300 г
Соль
5 г
Перец черный молотый
2 г
Лимонный сок
5 мл
Мука пшеничная
20 г
Подсолнечное масло
30 г
Лук репчатый
60 г
Морковь
50 г
Кабачок
80 г
Сметана 15%
60 г
Тмин
5 г
Лавровый лист сушеный
2 г
Вода
200 мл
Приправа для рыбы
50 г
Шаг 1:
Морской окунь, тушенный с овощами в сметане - Шаг 1

Для приготовления возьмите морского окуня, сметану, репчатый лук, морковь, молодой кабачок, немонго лимонного сока, подсолнечное масло, черный молотый перец, семена тмина, соль, лавровый лист, сухую овощную приправу или свои пряности на выбор.

Шаг 2:
Морской окунь, тушенный с овощами в сметане - Шаг 2
Окунь морской
300 г

Морского окуня очистите, вымойте, осушите бумажным полотенцем
и нарежьте на порции.

Шаг 3:
Морской окунь, тушенный с овощами в сметане - Шаг 3
Соль
2 г

Куски рыбы присолите.

32 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Umanya UmanyaМадина МагомедоваВиктория ПобедительницаСаша ВласовСергей БесхлебновЕкатерина ТаракчянТатьяна ЕвкоНина МихайличенкоИрина МатвееваОльга ОльгаАнюта КозубенкоИрина ЛедовскаяАлексей НестеренкоАнна БабкинаПетрова ЕкатеринаАлла ХубаеваЯна НовикВиктория ДеревянскаяEa EaЮлия ЗавдовьеваАртем ГерасимовTetyana ZКсения НифановаАлексендра СтепановаЕкатерина КрючковаЕлена Иванова
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Домашний сыр с укропом
взяла на заметку рецепт Мясные тефтели в грибной подливе
взяла на заметку рецепт Котлеты на молоке
взяла на заметку рецепт Суп с овсянкой и грибами