Подписаться

Минтай под томатным маринадом 🐟

Минтай под томатным маринадом 🐟
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 минута
3 порции
Просмотров: 154
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Минтай
1 шт.
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок сушеный
0,5 ч. л.
Томатный соус
1 ст.
Лавровый лист сушеный
1 шт.

Описание рецепта — Минтай под томатным маринадом 🐟:

😉

Минтай под томатным маринадом 🐟: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,83 г
Жиры 0,47 г
Углеводы 4,93 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
50
килокалорий
Шаг 1:
Минтай под томатным маринадом 🐟 - Шаг 1
Минтай
1 шт.
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок сушеный
0,5 ч. л.
Томатный соус
1 ст.
Лавровый лист сушеный
1 шт.
😉
Шаг 2:
Минтай под томатным маринадом 🐟 - Шаг 2
Заранее достать тушку минтая, положить на нижнюю полку холодильника, дать время, чтобы минтай разморозился. После тушку рыбы почистить и сполоснуть, просушить. Минтай нарезать небольшими порционными кусками.
Шаг 3:
Минтай под томатным маринадом 🐟 - Шаг 3
Почистить морковь и лук, овощи сполоснуть и просушить. Морковь натереть на средней терке, луковицу нарезать небольшими кубиками или полукольцами.
Шаг 4:
Минтай под томатным маринадом 🐟 - Шаг 4
Прогреть сковороду, после влить в нее ложку масла, выложить морковь и лук. Жарить овощи 3-4 минуты, периодически помешивать.
Шаг 5:
Минтай под томатным маринадом 🐟 - Шаг 5
Добавить к овощам нарезанный минтай, влить томатный соус.
Шаг 6:
Минтай под томатным маринадом 🐟 - Шаг 6
Добавить к рыбе сухой чеснок, соль и перец, лавровый лист. Прикрыть сковороду крышкой и тушить минтай 25-30 минут. Готовую рыбу разложить по тарелкам и подавать к столу.
Это стоит попробовать
Минтай в томатном соусе Минтай в томатном соусе Рыба под овощным маринадом в духовке Рыба под овощным маринадом в духовке Рыба под томатным соусом Рыба под томатным соусом Минтай в томатной пасте Минтай в томатной пасте
Минтай в томатном соусе 🐠 Минтай в томатном соусе 🐠 Рыба под белым маринадом 🐟 Рыба под белым маринадом 🐟 Красная рыба под лимонным маринадом Красная рыба под лимонным маринадом Палтус с рисом-карри под томатным соусом Палтус с рисом-карри под томатным соусом
и 2 нравится
13 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Пирожки «китайские треугольники»
24.01.2022 06:03:45
взял на заметку рецепт Тыквенные вафли
24.01.2022 06:03:22
взяла на заметку рецепт Мясо с овощами в пергаменте
24.01.2022 06:03:18
взяла на заметку рецепт Рулетики из хлеба, ветчины и сыра.
24.01.2022 06:01:55
взял на заметку рецепт Овсяные батончики