Подписаться

Минтай с гречкой в духовке 🐟

Минтай с гречкой в духовке 🐟
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время40 минСпособКлассический
Порции4

Описание рецепта

😉

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,58 г
Жиры 1,29 г
Углеводы 15,9 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
102
килокалории
10 добавили себе
10
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Гречневая крупа
140 г
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Минтай
200 г
Сметана
2 ст. л.
Вода
230 мл
Шаг 1:
Минтай с гречкой в духовке 🐟 - Шаг 1
Гречневая крупа
140 г
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Минтай
200 г
Сметана
2 ст. л.
Вода
230 мл
😉
Шаг 2:
Минтай с гречкой в духовке 🐟 - Шаг 2
Первым делом необходимо помыть и обсушить бумажными полотенцами филе минтая. Затем порезать на кусочки, посолить, поперчить по вкусу и отложить рыбку в сторонку.
Шаг 3:
Минтай с гречкой в духовке 🐟 - Шаг 3
Далее режем мелко лук и обжариваем его на небольшом количестве масла до прозрачности.
Шаг 4:
Минтай с гречкой в духовке 🐟 - Шаг 4
Пока обжаривается лук, натираем на терке морковь. А затем добавляем её к луку и обжариваем еще минутки 2-3.
Шаг 5:
Минтай с гречкой в духовке 🐟 - Шаг 5
Гречку промываем и убираем мусор. Соединяем гречку с обжаренными овощами в форме, которую будем ставить в духовку. Вливаем воду и солим по вкусу.
Шаг 6:
Минтай с гречкой в духовке 🐟 - Шаг 6
На гречку кладем кусочки минтая и смазываем их сметаной. Накрываем форму крышкой или фольгой и запекаем минтая с гречкой в духовке при температуре 200°С примерно 40 минут. Гречка за это время разбухнет и впитает в себя всю жидкость.
Это стоит попробовать
Филе камбалы с картофелем в духовке Филе камбалы с картофелем в духовке Горбуша с картошкой в духовке Горбуша с картошкой в духовке Судак с картофелем в духовке, запеченный со сметаной Судак с картофелем в духовке, запеченный со сметаной Карп с овощами в духовке в фольге Карп с овощами в духовке в фольге
Филе судака с грибами в духовке Филе судака с грибами в духовке Филе судака с картофелем в духовке Филе судака с картофелем в духовке Морской окунь с овощами в духовке Морской окунь с овощами в духовке Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 Филе палтуса с овощами в духовке 🐠
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
03.02.2023 03:52:38
взяла на заметку рецепт Мясные шарики из фарша с овощами 👍🏼
03.02.2023 03:51:15
взяла на заметку рецепт Тыквенный кекс с яблоками 🧁
03.02.2023 03:44:12
взяла на заметку рецепт Пирог с черникой и творогом 🍰
03.02.2023 03:38:19
взяла на заметку рецепт Друсан Кебаб