Подписаться

Тунец с креветками в соевом соусе

Тунец с креветками в соевом соусе
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
3 порции
Просмотров: 1621
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Тунец
600 г
Креветки королевские
400 г
Чеснок
1 зуб.
Соевый соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Лимон
0,5 шт.
Лимонный перец
0,5 ч. л.
Оливковое масло
3 ст. л.

Описание рецепта — Тунец с креветками в соевом соусе:

Богатое белком и омега-3 блюдо! Вкусное, сытное, питательное нечто!!!

Тунец с креветками в соевом соусе: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 16,84 г
Жиры 4,45 г
Углеводы 1,03 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
115
килокалорий
Шаг 1:
Тунец с креветками в соевом соусе - Шаг 1
Тунец
600 г
Креветки королевские
400 г
Чеснок
1 зуб.
Соевый соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Лимон
0,5 шт.
Лимонный перец
0,5 ч. л.
Оливковое масло
3 ст. л.
Лимонный сок, две ложки оливкового масла, лимонный перец и соль смешиваем. Получившийся маринадом заливаем кусочки тунца и оставляем минут на 20.
Шаг 2:
Тунец с креветками в соевом соусе - Шаг 2
В креветки добавляем соевый соус, натираем зубчик чеснока и добавляем 1 ложку маслам. Отставляем в сторону.
Шаг 3:
Тунец с креветками в соевом соусе - Шаг 3
Выкладываем на сухую, раскаленную сковороду тунец, маринад выливаем сверху.
Шаг 4:
Тунец с креветками в соевом соусе - Шаг 4
Слегка обжариваем тунец с двух сторон и сразу добавляем креветки. Жарим все на сильном огне до выпаривания маринада, переодически переворачивая тунца и мешая креветки. После убавляем огонь и обжариваем наши дары море еще минут по пять с каждой стороны.
Шаг 5:
Тунец с креветками в соевом соусе - Шаг 5
Все готово! Добавляем любимый гарнир и лимончик! Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Паста с креветками в сливочном соусе Паста с креветками в сливочном соусе Креветки в пряном соусе с киноа Креветки в пряном соусе с киноа Креветки в соевом соусе Креветки в соевом соусе Креветки в томатном соусе с базиликом Креветки в томатном соусе с базиликом
Паста с креветками в чесночном соусе Паста с креветками в чесночном соусе Суши Филадельфия и роллы с креветкой в темпуре) Суши Филадельфия и роллы с креветкой в темпуре) Креветки в чесночном соусе на шпажках Креветки в чесночном соусе на шпажках Рисовая лапша с креветками Рисовая лапша с креветками
30 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Лепешки на кефире с начинкой
08.07.2020 14:56:58
оценил рецепт Суп с фрикадельками и гречкой
08.07.2020 14:56:10
взяла на заметку рецепт ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ
08.07.2020 14:54:12
взяла на заметку рецепт Печенье Савоярди 🍪
08.07.2020 14:51:21
взяла на заметку рецепт Молочная каша из риса и пшена