Подписаться

Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей

Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 12915
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Соевый соус
1,5 ст. л.
Сок лайма
1 ст. л.
Имбирь молотый
1 ч. л.
Тунец
300 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
1 ч. л.
Помидоры (томат)
1 шт.
Огурец
2 шт.
Рисовый уксус
1 ч. л.
Кунжутное масло
1 ст. л.
Лук зеленый
1 пуч.

Описание рецепта — Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей:

Нежный, румяный стейк, с вкусным овощным гарниром.

Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,26 г
Жиры 1,36 г
Углеводы 3,46 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
49
килокалорий
Шаг 1:
Соевый соус
1,5 ст. л.
Сок лайма
1 ст. л.
Имбирь молотый
1 ч. л.

В маленькой миске, взбейте вместе соевый соус, сок лайма и имбирь. Отложите в сторону.

Шаг 2:
Тунец
300 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
1 ч. л.

Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Стейки тунца, посолите, поперчите и положите на нагретую сковороду.

Шаг 3:

Жарьте стейки на одной стороне около 4 минут, затем переверните и жарьте на другой стороне еще в течение 4 минут. Когда тунец почти готов, добавьте приготовленный соус и наклоняя сковороду дайте ему растечься по всей сковороде. Протушите в соусе стейки около 30 секунд, потом переверните на другую сторону и протушите еще 30 секунд, снимите с огня.

Шаг 4:
Помидоры (томат)
1 шт.
Огурец
2 шт.
Рисовый уксус
1 ч. л.
Кунжутное масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Тем временем сделайте гарнир. Для этого смешайте вместе нарезанные помидор и огурцы. Заправьте все уксусом и кунжутным маслом, солью и перцем по вкусу.

Шаг 5:
Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей - Шаг 5
Лук зеленый
1 пуч.

Подавайте тунца с овощным салатом, украсив мелко нарезанным зеленым луком.
Приятного аппетита!!!

Источник: missaddys.blogspot.com
Это стоит попробовать
Стейк из тунца с острыми бобами Стейк из тунца с острыми бобами Запеканка из тунца с лапшой Запеканка из тунца с лапшой Котлеты из тунца с сыром и сметаной Котлеты из тунца с сыром и сметаной Севиче из тунца с креветками Севиче из тунца с креветками
Стейк из тунца с черным перцем Стейк из тунца с черным перцем Котлеты из тунца Котлеты из тунца Карп в сухарях и гарнир из овощей на сковороде Карп в сухарях и гарнир из овощей на сковороде Котлеты из тунца Котлеты из тунца
и 1 нравится
55 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.09.2021 18:39:48
взял на заметку рецепт Филе индейки в рукаве куском
24.09.2021 18:39:18
взял на заметку рецепт Филе индейки в пароварке
24.09.2021 18:38:53
взяла на заметку рецепт Гороховый суп с копчеными колбасками
24.09.2021 18:33:26
взял на заметку рецепт Овсяные вафли с клубничной сальсой
24.09.2021 18:33:19
взял на заметку рецепт Овощные вафли на кефире