Подписаться

Тилапия в кукурузной панировке

Тилапия в кукурузной панировке
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
4 порции
Просмотров: 2387
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
2 ст. л.
Мука кукурузная
120 г
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Петрушка
30 г
Лимон
1 шт.
Тилапия
4 шт.  

Описание рецепта — Тилапия в кукурузной панировке:

Филе тилапии в панировке из кукурузной муки с солью, перцем и свежей петрушкой, обжаренное в оливковом масле.

Тилапия в кукурузной панировке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,96 г
Жиры 5,08 г
Углеводы 15,07 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
161
килокалория
Шаг 1:
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло на небольшой сковороде на среднем огне.

Шаг 2:
Мука кукурузная
120 г
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Петрушка
30 г
Лимон
1 шт.

Смешать в неглубокой тарелке кукурузную муку, соль, перец, мелко нарезанную петрушку и цедру лимона.

Шаг 3:
Тилапия
4 шт.

Обвалять в смеси филе тилапии.

Шаг 4:

Обжарить филе в горячем масле (по 2 штуки), по 3 минуты с одной стороны и 1-2 минуты с другой.

Шаг 5:

Выложить филе на тарелку, застеленную бумажными полотенцами.

Шаг 6:

Нарезать лимон дольками и подавать с тилапией.

Источник: www.onelovelylife.com
Это стоит попробовать
Тилапия в сырной панировке Тилапия в сырной панировке Сазан в кукурузной панировке Сазан в кукурузной панировке Жаренная мойва в хрустящей панировке Жаренная мойва в хрустящей панировке Тилапия в нежной панировке Тилапия в нежной панировке
Жареная тилапия в кокосовой панировке Жареная тилапия в кокосовой панировке Тилапия в сырной панировке Тилапия в сырной панировке Тилапия в цитрусовом маринаде Тилапия в цитрусовом маринаде Жареный голавль с овощным гарниром Жареный голавль с овощным гарниром
и 2 нравится
11 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.09.2020 12:51:25
взяла на заметку рецепт Панкейки на кефире
26.09.2020 12:50:50
оценил рецепт Малосольные огурцы за час
26.09.2020 12:50:41
оценил рецепт Нежный пирог с персиками