Подписаться

Киноа с грибами и капустой кале

Киноа с грибами и капустой кале
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 2802
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Сливочное масло
30 г
Лук репчатый
0,5 шт.
Орегано сушеный
10 г
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
2 ст.
Оливковое масло
1 ст. л.
Шиитаке
140 г
Капуста кале (кудрявая)
0,5 пуч.
Соль
1 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.

Описание рецепта — Киноа с грибами и капустой кале:

Жареные грибы с капустой кале, киноа, луком и орегано.

Киноа с грибами и капустой кале: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,5 г
Жиры 5,49 г
Углеводы 14,49 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
118
килокалорий
Шаг 1:
Сливочное масло
30 г

Нагреть половину масла в небольшой кастрюле.

Шаг 2:
Лук репчатый
0,5 шт.
Орегано сушеный
10 г

Положить в горячее масло мелко нарезанный лук и орегано. Обжаривать, пока лук не размягчится (около 5 минут).

Шаг 3:
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
2 ст.

Добавить киноа, перемешать и обжаривать еще минуту. Залить бульоном и варить, пока киноа не раскроется (15-20 минут).

Шаг 4:

Жидкость к этому времени почти полностью выкипит.

Шаг 5:
Оливковое масло
1 ст. л.

Нагреть оставшееся сливочное масло вместе с оливковым на небольшой сковороде.

Шаг 6:
Шиитаке
140 г

Добавить грибы шиитаке и обжаривать 5 минут, пока не начнут подрумяниваться.

Шаг 7:
Капуста кале (кудрявая)
0,5 пуч.
Соль
1 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.

Добавить капусту кале, щепотку соли и перца и обжаривать еще 2 минуты, пока капуста слегка не размягчится.

Шаг 8:

Смешать киноа с капустой и грибами.

Шаг 9:

Перемешать и подавать.

Источник: bevcooks.com
Это стоит попробовать
Капуста с грибами и яйцом, тушеная в мультиварке Капуста с грибами и яйцом, тушеная в мультиварке Тушеная капуста с грибами и колбасками Тушеная капуста с грибами и колбасками Тушеная капуста с грибами и куриной печенью Тушеная капуста с грибами и куриной печенью Молодой картофель с грибами и чесноком Молодой картофель с грибами и чесноком
Жареный картофель с грибами и баклажанами Жареный картофель с грибами и баклажанами Киноа с грибами и перцем Киноа с грибами и перцем Карри с кабачками и капустой кале Карри с кабачками и капустой кале Голубцы постные с грибами и рисом Голубцы постные с грибами и рисом
и 1 нравится
10 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.09.2020 15:40:17
оценила рецепт Идеальные панкейки
24.09.2020 15:40:17
взяла на заметку рецепт Идеальные панкейки
24.09.2020 15:32:48
взял на заметку рецепт Сырники в мультиварке
24.09.2020 15:31:15
взял на заметку рецепт Борщ в мультиварке