Самая вкусная цветная капуста

Самая вкусная цветная капуста
КатегорияГарниры КухняФранцузская кухня
Время20 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Эта капуста не только самая вкусная, но и самая быстрая в приготовлении и самая полезная. Потому что готовится всего 15 минут в духовке!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,26 г
Жиры 3,65 г
Углеводы 5,96 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
60
килокалорий
и 9 нравится
100 добавили себе
113
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Капуста цветная
800 г
Соус терияки
2 ст. л.
Чеснок
3 зуб.
Оливковое масло
2 ст. л.
Сок лимона Мейера
2 ст. л.
Сахар коричневый
1 ч. л.
Соль морская
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Шаг 1:
Самая вкусная цветная капуста - Шаг 1
Капуста цветная
800 г
Соус терияки
2 ст. л.
Чеснок
3 зуб.
Оливковое масло
2 ст. л.
Сок лимона Мейера
2 ст. л.
Сахар коричневый
1 ч. л.
Соль морская
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Итак, нам понадобится кочан цветной капусты, соус Терияки, чеснок, сок лимона, оливковое масло, коричневый сахар, соль, чёрный молотый перец, паприка, тыквенные семечки.
Шаг 2:
Самая вкусная цветная капуста - Шаг 2
Готовим соус: смешиваем оливковое масло, соус терияки, сахар, сок лимона и измельчённый чеснок.
Шаг 3:
Самая вкусная цветная капуста - Шаг 3
Капусту разделяем на соцветия, посыпаем паприкой, перцем. Поливаем соусом, перемешиваем.
Шаг 4:
Самая вкусная цветная капуста - Шаг 4
Разогреваем духовку до 220 градусов, выстилаем противень бумагой для выпечки и выкладываем соцветия капусты равномерно и свободно. Ставим в духовку на 15 минут. В конце можно включить горячий обдув.
Шаг 5:
Самая вкусная цветная капуста - Шаг 5
Поджарим тыквенные семечки на сковороде.
Шаг 6:
Самая вкусная цветная капуста - Шаг 6
Капуста готова, вынимаем её из духовки.
Шаг 7:
Самая вкусная цветная капуста - Шаг 7
Выкладываем на тарелку, посыпаем семечками, украшаем зеленью. Прошу к столу!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Цветная капуста с сыром Цветная капуста с сыром Цветная капуста с йогуртом и специями Цветная капуста с йогуртом и специями Цветная капуста запеченная с сыром Цветная капуста запеченная с сыром Цветная капуста, запеченная с пармезаном Цветная капуста, запеченная с пармезаном
Цветная капуста в кляре Цветная капуста в кляре Цветная капуста в сырном кляре Цветная капуста в сырном кляре Цветная капуста с зеленью Цветная капуста с зеленью Цветная капуста с чеддером Цветная капуста с чеддером
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.