Подписаться

Постный плов в микроволновке

Постный плов в микроволновке
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 386
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Рис круглозерный
180 г
Морковь
50 г
Лук репчатый
30 г
Подсолнечное масло
50 г
Сельдерей
60 г
Яблоко сладкое
80 г
Восточная приправа
10 г
Вода
250 мл
Виноград
60 г
Соль
5 г

Описание рецепта — Постный плов в микроволновке:

Сегодня на повестке дня - постный плов в микроволновке! Этот плов можно подавать как самостоятельное блюдо или на гарнир. Технология приготовления обычная для плова. Только вместо мяса возьмем овощи и фрукты. Если добавите в плов, как я, черный виноград киш-миш, то рис окрасится в розовый цвет. Поэтому сами решайте - хотите ли вы этого. Получается довольно необычно, забавно и вкусно!

Постный плов в микроволновке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,7 г
Жиры 6,87 г
Углеводы 21,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
158
килокалорий
Шаг 1:
Постный плов в микроволновке - Шаг 1

Для приготовления постного плова в микроволновке возьмите круглый рис, репчатый лук, стебли сельдерея, морковь, красное яблоко, виноград, подсолнечное или оливковое масло, приправу для плова, соль и воду.

Шаг 2:
Постный плов в микроволновке - Шаг 2
Рис круглозерный
180 г

Рис хорошо промойте и оставьте в теплой воде.

Шаг 3:
Постный плов в микроволновке - Шаг 3
Морковь
50 г
Лук репчатый
30 г

Порежьте брусочками морковь и кубиком лук.

Шаг 4:
Постный плов в микроволновке - Шаг 4
Подсолнечное масло
50 г

На подсолнечном масле припустите лук до прозрачности. Это можно делать на плите или сразу в СВЧ.

Шаг 5:
Постный плов в микроволновке - Шаг 5

Добавьте в кастрюлю морковь и тоже потомите.

Шаг 6:
Постный плов в микроволновке - Шаг 6
Сельдерей
60 г

Шайбочками порежьте стебель сельдерея.

Шаг 7:
Постный плов в микроволновке - Шаг 7

Добавьте его к овощам.

Шаг 8:
Постный плов в микроволновке - Шаг 8
Яблоко сладкое
80 г

Сладкое яблоко порежьте кубиком, удалив сердцевину.

Шаг 9:
Постный плов в микроволновке - Шаг 9

Отправьте и яблоко в кастрюлю.

Шаг 10:
Постный плов в микроволновке - Шаг 10
Восточная приправа
10 г

Добавьте 0,5 чайной ложки приправы для плова. Перемешайте и слегка потомите все вместе.

Шаг 11:
Постный плов в микроволновке - Шаг 11

Добавьте промытый и процеженный рис.

Шаг 12:
Постный плов в микроволновке - Шаг 12
Вода
250 мл

Залейте водой в пропорции к рису 1:1,5.

Шаг 13:
Постный плов в микроволновке - Шаг 13
Виноград
60 г

Добавьте горсть винограда без косточек.

Шаг 14:
Постный плов в микроволновке - Шаг 14

Поставьте в микроволновку на 100% мощность на 10 минут.

Шаг 15:
Постный плов в микроволновке - Шаг 15
Соль
5 г

Выньте после сигнала, перемешайте, посолите по вкусу. Поставьте прогреть на 80% мощность минут 5.

Шаг 16:
Постный плов в микроволновке - Шаг 16

Постный плов в микроволновке готов!

Шаг 17:
Постный плов в микроволновке - Шаг 17

Подавайте постный плов в микроволновке хоть горячим, хоть охладив его. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Постный плов в мультиварке Постный плов в мультиварке Постный плов с овощным ассорти Постный плов с овощным ассорти Запеканка из картофеля в микроволновке Запеканка из картофеля в микроволновке Картошка по-деревенски в микроволновке за 15 минут Картошка по-деревенски в микроволновке за 15 минут
Картофельно-морковное пюре в микроволновке Картофельно-морковное пюре в микроволновке Омлет в микроволновке Омлет в микроволновке Плов в горшочках Плов в горшочках Плов с курицей в сковородке. Плов с курицей в сковородке.
и 1 нравится
15 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.