Подписаться

Полезная домашняя гранола

Полезная домашняя гранола
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
12 порций
Просмотров: 1566
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кешью
40 г
Семечки тыквенные
30 г
Семечки подсолнечника
30 г
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Корица
по вкусу
Овсяные хлопья
400 г
Лесной орех (фундук)
30 г
Мёд
85 г
Чернослив
40 г
Изюм светлый
40 г
Какао
1 ч. л.
Соль
1 щеп.
Йогурт греческий
1,7 кг  

Описание рецепта — Полезная домашняя гранола:

Более здоровую еду, чем домашние мюсли гранола сложно придумать. В них сохранены все витамины и полезные вещества благодаря деликатной термической обработке. При этом длительной возни на кухне и сложной рецептуры, нет.

Домашняя гранола в отличие от магазинной не содержит переизбытка сахара, искусственных добавок и транс-жиров. Она способна понижать уровень плохого холестерина, великолепно действует на обмен веществ и пищеварение.

Полезная домашняя гранола: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,19 г
Жиры 5,34 г
Углеводы 19,88 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
143
килокалории
Шаг 1:
Кешью
40 г
Семечки тыквенные
30 г
Семечки подсолнечника
30 г
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Корица
по вкусу
Овсяные хлопья
400 г
Лесной орех (фундук)
30 г
Мёд
85 г
Чернослив
40 г
Изюм светлый
40 г
Какао
1 ч. л.
Соль
1 щеп.
Йогурт греческий
1,7 кг
Поскольку гранола готовится очень быстро, первым делом поставьте разогреваться духовку до 120 градусов.

Затем в глубокой посудине соедините все сухие ингредиенты. Добавьте сухофрукты , налейте мед, растительное масло и все тщательно перемешайте.

Противень застелите пекарской бумагой (пергаментом для выпечки), равным слоем распределите продукты и отправляйте запекаться в духовку на 30 минут.

После этого, извлеките противень из печи и дайте граноле остыть. Подавайте с холодным или горячим йогуртом или мягким творогом. Приятного аппетита! На одну порцию гранолы (65г) приходится 150г йогурта. Получается, вес готовой гранолы около 800 г, а йогурта надо около 1,7 кг . Выходит на 12 порций
Это стоит попробовать
Домашняя гранола Домашняя гранола Гречневая каша с куриными желудками в мультиварке Гречневая каша с куриными желудками в мультиварке Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак Гречневые зразы с творогом Гречневые зразы с творогом
Кукурузная каша Кукурузная каша Гречневый плов Гречневый плов Овсянка,Сэр! Овсянка,Сэр! Французская овсянка Французская овсянка
Взяли рецепт на заметку (25)
Spark-T RFTstrawberrycookiesМарина ТретьякАнастасия ВолкНаталья МогилаСветлана АкимоваMARI KillerМарина ТитоваОльга БолтенковаНаталья АкимоваАндрей ЕфимовЛера ЯкимоваМарина КраснянскаяСветлана СемилетоваРоман СергеевMarina DavygoraМария ЗаварзинаЕлена НеизвестноDiana KovalenkoСветлана СмовзюкХалина ИспирянСветлана СмовзюкТатьяна СавицкаяСветлана Анцифирова ШевченкоАлла Хубаева
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.08.2019 12:35:39
взяла на заметку рецепт Салат с курицей, черносливом и орехами
24.04.2013 21:13:03
добавила рецепт Семга под Голландским соусом
20.08.2019 12:26:49
взял на заметку рецепт Творожная запеканка с ягодами 🍒🍓