Подписаться

Полезная домашняя гранола

Полезная домашняя гранола
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
12 порций
Просмотров: 337
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кешью
40 г
Семечки тыквенные
30 г
Семечки подсолнечника
30 г
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Корица
по вкусу
Овсяные хлопья
400 г
Лесной орех (фундук)
30 г
Мёд
85 г
Чернослив
40 г
Изюм светлый
40 г
Какао
1 ч. л.
Соль
1 щеп.
Йогурт греческий
1,7 кг  

Описание рецепта — Полезная домашняя гранола:

Более здоровую еду, чем домашние мюсли гранола сложно придумать. В них сохранены все витамины и полезные вещества благодаря деликатной термической обработке. При этом длительной возни на кухне и сложной рецептуры, нет.

Домашняя гранола в отличие от магазинной не содержит переизбытка сахара, искусственных добавок и транс-жиров. Она способна понижать уровень плохого холестерина, великолепно действует на обмен веществ и пищеварение.

Полезная домашняя гранола: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,19 г
Жиры 5,34 г
Углеводы 19,88 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
143
килокалории
Шаг 1:
Кешью
40 г
Семечки тыквенные
30 г
Семечки подсолнечника
30 г
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Корица
по вкусу
Овсяные хлопья
400 г
Лесной орех (фундук)
30 г
Мёд
85 г
Чернослив
40 г
Изюм светлый
40 г
Какао
1 ч. л.
Соль
1 щеп.
Йогурт греческий
1,7 кг
Поскольку гранола готовится очень быстро, первым делом поставьте разогреваться духовку до 120 градусов.

Затем в глубокой посудине соедините все сухие ингредиенты. Добавьте сухофрукты , налейте мед, растительное масло и все тщательно перемешайте.

Противень застелите пекарской бумагой (пергаментом для выпечки), равным слоем распределите продукты и отправляйте запекаться в духовку на 30 минут.

После этого, извлеките противень из печи и дайте граноле остыть. Подавайте с холодным или горячим йогуртом или мягким творогом. Приятного аппетита! На одну порцию гранолы (65г) приходится 150г йогурта. Получается, вес готовой гранолы около 800 г, а йогурта надо около 1,7 кг . Выходит на 12 порций
Это стоит попробовать
Домашняя гранола Домашняя гранола Гречневая каша с куриными желудками в мультиварке Гречневая каша с куриными желудками в мультиварке Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак Каша с киноа и жареным бананом. Самый позитивный завтрак Гречневые зразы с творогом Гречневые зразы с творогом
Кукурузная каша Кукурузная каша Гречневый плов Гречневый плов Овсянка,Сэр! Овсянка,Сэр! Французская овсянка Французская овсянка
Взяли рецепт на заметку (19)
MARI KillerМарина ТитоваОльга БолтенковаНаталья АкимоваАндрей ЕфимовЛера ЯкимоваМарина КраснянскаяСветлана СемилетоваРоман СергеевMarina DavygoraМария ЗаварзинаЕлена НеизвестноDiana KovalenkoСветлана СмовзюкХалина ИспирянСветлана СмовзюкТатьяна СавицкаяСветлана Анцифирова ШевченкоАлла Хубаева
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
16.11.2018 20:21:00
взяла на заметку рецепт Драники с курицей и сыром
16.11.2018 20:18:40
взяла на заметку рецепт Голубцы из савойской капусты в сметане
16.11.2018 20:16:40
взяла на заметку рецепт Суп с красной чечевицей и копченостями
16.11.2018 20:13:57
взяла на заметку рецепт Блины с мясом