Подписаться

Овощной салат с чечевицей

Овощной салат с чечевицей
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 1854
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
2 ст. л.
Перец халапеньо
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Фасоль зелёная
240 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Помидоры (томат)
2 шт.
Сок лайма
60 мл
Чечевица
180 г
Салат-латук
2 пуч.
Пармезан
60 г  

Описание рецепта — Овощной салат с чечевицей:

Вегетарианский салат с чечевицей, фасолью, помидорами, перцем халапеньо, зеленью и чесноком, украшенный сыром.

Овощной салат с чечевицей: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,79 г
Жиры 4,81 г
Углеводы 16,27 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
134
килокалории
Шаг 1:
Овощной салат с чечевицей - Шаг 1
Оливковое масло
2 ст. л.
Перец халапеньо
1 шт.
Чеснок
2 зуб.

Нагреть масло на небольшой сковороде на среднем огне. Положить в горячее масло мелко нарезанный перец халапеньо и измельченный чеснок. Обжаривать 1 минуту.

Шаг 2:
Фасоль зелёная
240 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавить зеленую фасоль и щепотку соли и черного перца. Обжаривать 3 минуты, пока фасоль не начнет слегка подрумяниваться.

Шаг 3:
Помидоры (томат)
2 шт.
Сок лайма
60 мл

Добавить помидоры и сок лайма. Тушить, пока помидоры не размягчатся (около 2 минут).

Шаг 4:
Овощной салат с чечевицей - Шаг 4
Чечевица
180 г

Варить чечевицу около 10 минут, пока не размягчится. Слить воду и добавить в овощи.

Шаг 5:

Перемешать, попробовать на вкус, при необходимости добавить еще немного соли или перца.

Шаг 6:
Салат-латук
2 пуч.

Выложить на блюдо салат (латук или рукколу), сверху положить овощи с чечевицей и сбрызнуть соком лайма и оливковым маслом.

Шаг 7:
Пармезан
60 г

Посыпать стружкой пармезана и подавать.

Источник: bevcooks.com
Это стоит попробовать
Салат с чечевицей Салат с чечевицей Овощной салат с яйцом Овощной салат с яйцом Овощной салат с арахисом Овощной салат с арахисом Овощной салат с креветками Овощной салат с креветками
Овощной салат с крахмальной лапшой Овощной салат с крахмальной лапшой Овощной салат с сухариками и корейской морковью Овощной салат с сухариками и корейской морковью Овощной салат с моцареллой Овощной салат с моцареллой Овощной салат с кускусом Овощной салат с кускусом
12 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
14.08.2020 15:07:28
оценил рецепт "Невидимый пирог" с яблоками
14.08.2020 15:05:42
оценил рецепт Тертый пирог с яблоками
14.08.2020 15:04:39
оценил рецепт Штрудель с яблоками
14.08.2020 15:03:05
взял на заметку рецепт Тушеная капуста с курицей🍗
14.08.2020 15:02:26
взял на заметку рецепт Панкейки на кефире