Подписаться

Овощной салат с кускусом

Овощной салат с кускусом
Нравится
7
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
2 порции
Просмотров: 1902
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кускус
100 г
Вода
100 мл
Фасоль зелёная
100 г
Свекла
100 г
Каперсы
20 г
Оливки без косточки
50 г
Фета
70 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Винный уксус
1 ч. л.
Перец черный молотый
5 г
Соль
10 г  

Описание рецепта — Овощной салат с кускусом:

Очень полезный и легкий салат из кускуса с овощами можно приготовить по этому рецепту!
Салат получается сытным, диетическим и очень сочным. Этот салат подойдет тем, кто следит за своим весом, старается правильно питаться.
Я бы отнесла овощной салат с кускусом к зимним салатам, поскольку овощи в нем используются зимние.

Овощной салат с кускусом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,81 г
Жиры 6,12 г
Углеводы 18,16 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
145
килокалорий
Шаг 1:
Овощной салат с кускусом - Шаг 1

Для приготовления овощного салата с кускусом нам понадобятся такие продукты: кускус, оливки, каперсы, свекла, стручковая фасоль, оливковое масло, винный уксус, сыр Фета, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Овощной салат с кускусом - Шаг 2
Кускус
100 г
Вода
100 мл

Прежде всего запарим кускус. Для этого следует залить кускус кипятком, накрыть емкость крышкой и укутать полотенцем. Оставить кускус пропариваться на 15 минут. Рекомендую вам предварительно прочесть инструкцию по приготовлению кускуса на упаковке , возможно, ваш кускус готовится чуть дольше или быстрее.

Шаг 3:
Овощной салат с кускусом - Шаг 3
Фасоль зелёная
100 г

Также необходимо отварить стручковую фасоль в кипящей подсоленой воде в течении 10-12 минут с момента закипания. С готовой фасоли сливаем воду, даем фасоли остыть и нарезаем ее небольшими брусочками.

40 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Лю АлбогачиеваВиктория РадченкоИнна УдинскаяNataly SergeevaГалина ИвановаЛана ШмыгинаOksana Dyakonova LototskaХалина ИспирянKate EgorkinaОльга ДавыдоваМадина МагомедоваКсения АкулининаТатьяна АфиногеноваЕлена КанискинаGulnara KurbanovaRenata ShifnaidelАнна БендерскаяIren AndriivОльга СоколоваTatyana KudryashovaНаталья ХХХАлла ХубаеваJa MilaСветлана ЧередниченкоKira NovVioletta Bergmann
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
21.10.2018 20:37:48
взял на заметку рецепт Сырный суп с семгой
взял на заметку рецепт Сырный суп с семгой
взяла на заметку рецепт Креветки "помидорка"
21.10.2018 20:13:44
взяла на заметку рецепт Тушеная капуста
21.10.2018 20:12:29
взяла на заметку рецепт Пп рисово-овсяные блины