Подписаться

Зеленый салат с тунцом

Зеленый салат с тунцом
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
4 порции
Просмотров: 3261
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Тунец
170 г
Салат-ромэн
50 г
Салат айсберг
50 г
Огурец
2 шт.
Кукуруза консервированная
100 г
Лук красный
0,5 гол.
Помидоры черри
100 г
Руккола
50 г
Перец болгарский желтый
1 шт.
Маслины без косточки
100 г

Описание рецепта — Зеленый салат с тунцом:

Богатый клетчаткой салат с самой полезной и нежной рыбкой – тунцом. 
Смесь листьев зеленых салатов, которых много сейчас продается в супермаркетах (или растет на собственных грядках), консервированный тунец, черри, оливки, пикантная заправка - отличный салат для перекуса или ужина для тех, кто бережет фигуру.

Зеленый салат с тунцом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,53 г
Жиры 1,04 г
Углеводы 4,84 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
39
килокалорий
Шаг 1:
Зеленый салат с тунцом - Шаг 1
Тунец
170 г
Салат-ромэн
50 г
Салат айсберг
50 г
Огурец
2 шт.
Кукуруза консервированная
100 г
Лук красный
0,5 гол.
Помидоры черри
100 г
Руккола
50 г
Перец болгарский желтый
1 шт.
Маслины без косточки
100 г
Промойте листья салатов, руккола, черри и огурцы, болгарский перец, обсушите бумажным полотенцем. К салатным листьям и руккола добавляем половинки черри, мелко шинкованный красный лук, огурцы и перец кольцами. Перемешиваем и пробуем на соль – учитывая соленость оливок и тунца консервированного, скорее всего, не понадобится, или совсем чуть-чуть.
Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник. Сливаем жидкость из тунца и измельчаем рыбу вилкой. Посыпаем салат перцем, поливаем лимонным соком и маслом. Выкладываем тунец – и наш салат готов.
Приятного аппетита!!!
Это стоит попробовать
Салат с тунцом, огурцом, яйцом и зелёным луком 🥗 Салат с тунцом, огурцом, яйцом и зелёным луком 🥗 Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Слоёный салат с тунцом Слоёный салат с тунцом
Салат с тунцом и маринованными огурцами Салат с тунцом и маринованными огурцами Питательный салат с тунцом и жаренным луком в панировке🎣 Питательный салат с тунцом и жаренным луком в панировке🎣 Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом
нравится
29 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.07.2021 20:36:08
взял на заметку рецепт Жаркое из куриных желудков в мультиварке
26.07.2021 20:22:10
взял на заметку рецепт Котлеты из овсяных хлопьев с грибами
26.07.2021 19:57:45
взял на заметку рецепт Ленивые фаршированные перцы